허벅지가 낮아지는 느낌이라면 의자에 앉는것처럼 스쿼트 자세로 앉아져서 후경날걸? - dc App
음 그럼 고관절을 접어서 상체 앞으로 숙여줌ᆢㄱㄴ서 다운하면 어떤가요
초보때는 그렇게 하는게 좋다고 생각함 - dc App
감사합니다ㅎㅎ
몸 전체가 스프링처럼 압축이 되는 이미지로 해봐 그냥 주저 앉으면 뒤로 빠지는 경우가 많은게 그냥 부츠만 신고 주저앉아봐 어케 되는지
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