[일반] 십자인대 나갔는데 탈수있음?

[앙갤호감고닉(choonganggo)]

ㅇ

[Sch(tlqkfqbdtls)]

재활 얼마나 잘하냐, 전방이냐 후방이냐 등 사람마다 다름

[Sch(tlqkfqbdtls)]

날다람쥐처럼 완벽하게 복귀하시는분들도 있음

[ㅂㅈㄷ(175.223)]

취미수준으로는 충분히 탐 물론 재활 + 운동 까지해야지

[ㅇ(211.234)]

패럴림픽도있는데뭐

[11(116.123)]

전방 2년전에 끊어졌는데 레이싱 잘 하고있음

[11(116.123)]

무리하면 좀 뻐근하긴 한데 재활 어떻게 하느냐가 제일 중요함

[앙갤호감고닉(choonganggo)]

재활 어떻게 하셨나요

[11(116.123)]

재활이 좀 빠른편이었어서 1개월정도 쉰다음에 수술후 3개월까지는 스쿼트, 걷기같은 운동 하고 5개월까지는 가벼운 웨이트로 재활한다음에 피스랩으로 복귀했어요

[11(116.123)]

무거운 웨이트도 가능해질때쯤 스키타기 시작했습니다 십자인대 나가신거면 아프고 힘드실텐데 1~2개월때는 병원에서 시키는 누워서 다리굽히는거만 해도 무릎 진짜 좋아져요

[11(112.218)]

10년넘게전이지만, 12월말에 전방 측방 다 끊어지고 그해 7월에 웅진플레이도시에서 다시 타봄 무릅재활은 쉽다.. 어깨가 빡시지 ㅠㅠ

[11(112.218)]

가볍게 자전거타고, 수영 내지 물속에서 걷고 스쿼트 가볍게 하고.. 근데 스쿼트는 무릅에 무리가 잘오니 자전거나 수영이 좋다고 해서 그렇게 많이함.