[일반] 어디 유연성이 필요한가요

[익명(220.73)]

미리미리 스트레칭 해서 유연성 좀 길러야하는데
골반이랑 햄스트링은 스트레칭 중인데
스키 탈 때 유연하면 좋은 부위 있나요?

[익명(106.101)]

무릎 골반 허리 등등

[스갤러 1(115.178)]

허벅지 근육이 제일 중요하지 않나...

[ㅅㅂㅇ(211.234)]

1.골반의 유연성은 스키의 핵심 2.허벅지의 유연성은 지구력 파워등이 동반 되어야 해서코어 운동이 필요 3.고관절의 유연성 이게 중요한데 보통은 상급자들이 이것 때문에 무릎나감 위 3가지 지금 부터 바로 하는게 좋음 준비하는 만큼 시즌 잼있음

[아구아구(mwg5219)]

발목도 중요함 - dc App

[익명(myoungmin)]

허리 발목 - dc App