[일반] 십자인대 수술하고 재활어케함?

[로비123(hyunjae1114)]

수술1주일차인데 걍 무릎 굽혓다 폇다 계속하면되나 다담주에 실밥뽑으러 병원가긴하는데 알려주려나

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대퇴사두근 부하없이 단련해봐

[로비123(hyunjae1114)]

부하없이라는게 맨몸으로 하라는거? 무릎 접고피고하는게 레그컬 레그익스텐션이런거긴한데 - dc App

[헤이스팅스(willie614)]

그전까지는 누워서 발뻗은 상태로 중력 따라 살살살 굽혔다가 펴고 하는 방식으로 각도 봐바 오른다리랑 비교하면서 - dc App

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병원에 시키는 대로 하세요. 모르는 것 물어보고요. 1주차면 내부 상태에 따라 달라짐. 함부로 운동하지 말고요. 초기에는 사람마다 다름

[로비123(hyunjae1114)]

걍 보조기 각도만 1주에 15도씩 늘리라하고 운동얘기는 안해줫네요 ㅜ 걍 가만히 두면 너무 굳을거같아서 .. - dc App

[헤이스팅스(willie614)]

수술 후 적어도 4주 뒤부터 해도 충분 - dc App

[로비123(hyunjae1114)]

부분파열이라 재건술안하고 그냥 봉합만 햇다해서.. 빨리 낫고 싶음 ㅠ - dc App

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신전에 집중하셈 오금에 수건두고 대퇴사두에 힘주는 운동 배웠을텐데 그거랑 다리들기 많이해야대

[로비123(hyunjae1114)]

뭐 알려준거 없어 걍 2주뒤에 와서 실밥뽑으라햇거든 그래서 걍 서서 다리 뒤로 접는거랑 앉아서 다리펴기 이거만계속하고잇어 - dc App

[스갤러 3(125.187)]

내수술의사쌤피셜 굴곡은 시간지나면 다되는데 신전은 초반에 안잡으면 평생 안펴진대

[스갤러 3(125.187)]

각도는 걱정안해도 되는게 나도 1주차 2주차때 30도도 안나왔는데 그냥 무지성으로 시간날때마다 다리꺾고,cpm하니깐 자연스래 100도넘게 나옴

[로비123(hyunjae1114)]

그래? 피는거도 180도까지 쭉 다 피고 하는중..ㅍ - dc App

[로비123(hyunjae1114)]

난 수술 1주일됐는데 70도놓고 하는중 재건한게 아니라 그런가 - dc App

[스갤러 3(125.187)]

난 외측도 같이 했어서 좀 느릴수있다 하시긴했음 아무래도 전방만 수술한 사람들 1~2주차에 90도까지 내는 병원도 있는거 보면 봉합하고 1주차에 그정도면 이상한건 아닌듯?

[로비123(hyunjae1114)]

글쿠만.. 굽히고 피고만 일단 꾸준히 해야겠다 ㄱㅅㄱㅅ - dc App