잘안알려져 있는 운동인데,


바로 러닝머신 뒤로 걷기


헬스장가서 러닝머신(트레드밀) 을 뒤로 걸어보자. 첨에는 넘어질거 같은 어색함 이다.


나중에는 익숙해지면 속도로 붙히고 뛸수도 있다.


뒤로 걸으면 평소 잘 안쓰는 다리 뒷부분 근육에도 좋고, 무엇보다 스키탈때 발란스 감각에 매우 도움된다


해보라!!