[일반] 허벅지 아파서 며칠연속 못타겠던데

[익명(115.86)]

누가 실력 늘릴려면 한 일주일씩 스키장서 살라던데 

나 지난 겨울에 하루 타고 허벅지 너무 찢어질듯 아파서 일주일 넘게 못탔거든

내가 이상한거야? 아니면 원래 그런거야?

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비시즌에 하체운동 하셔~~ 자전거 추천

[익명(115.86)]

헬스만 하는데 자전거도 병행해야하나.. 그래도 스쿼트 100씩 치긴 함

[익명(familiar0051)]

안타던사람이 체력만으로 몇시간 내내 타면 그럴수있음 자주타면 괜찮아져

[익명(115.86)]

그런가.. 역시 기술이 없어서 더 그랬구나.. 감 잃을까봐 안쉬고 강행군 뛰긴 했는데 다음번엔 중간중간 체력관리하면서 타볼게

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스쿼트 잘하네~~ , 실내 자전거 말고, 자전거 하나 사서 주말마다. 타봐~~ 체력도 늘어나고, 안장 조절 잘하면 무릎에 무리 않가, 자전거 선수들 허벅지 봐봐~~

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허벅지 아프면 괜찬은데,,, 무릎아프면 쉬어~~

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지금 수준이 어느 정도야? 숏턴 많이 타면 허벅지가 아프긴하지만...그 정도 아픈거면 자세에 문제가 있는 것 같은데...

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숏턴 타면 누구나 아프긴 한데,,, 아파서 다음날 못탈 정도면 허벅지 바깥쪽이면 가압을 주면 아픈곳이고, 허벅지 않쪽이면 버틸때 아픈것이라 생각하면, 100프로 맞지 않지만,,, 타는걸 봐야 모라도 이야기가 될듯~~ 그리고 매년 타다보면 점점 들 아프긴한데,,, 스킬이 늘어서 그런것 같아~~(경험으로) 숏턴이니 허벅지 바깥쪽일 거라 생각되네~~

[스갤러 1(211.105)]

스키 모타남? 부츠는 모델? 실력은 어느정도 되남?

[익명(115.86)]

중급수준에서 숏턴 연습했는데 강습 한번 안받아본 야매라 엉망 진창이겠지ㅠ 근데 그걸 감안해도 이정도로 심하게 아픈건 뭔가 다른문제가 더있나 해서 그래 근육아파서 스키 못탄다는 얘길 잘 못들었거든

[익명(115.86)]

대여장비고 걍 입문이야 어릴때부터 종종 타서 스키타는건 좀 익숙하긴 한데 지난 시즌때 난생 처음으로 진심모드로 탔다가 허벅지 그꼴났어..

[스갤러 1(211.105)]

야매면 힘으로눌르고 억지로 스키판을 돌릴려고 하겠지,, 힘으로만 할려고 하면 않됨, 바깥쪽 발에 체중을 싫어서 체중으로 누린다는 느낌으로 자연스럽고 부드럽게,,, 천천히, 몸의중심은 스키탑으로 보내면서 스키의 탑이 떨어지면 가압~~, 억지로 돌릴려고 하면 힘만들어~~ 보겐부터 천천히 시즌 들어가면 연습해봐~~ 피봇팅 하지 말고~~

[익명(115.86)]

힘으로 돌리다가 무릎 아파지길래 그건 금방 관뒀어 것보다 뭔가 턴 할때 깊게 앉았다 일어나는게 잘타는건가 싶어서 느낌도 모른채 무리해서 쑤그려 앉고 그랬는데 다음번엔 힘보단 좀더 자연스럽게 타보려고 할께 강습도 받을계획인데 아마 분명한 답을 찾겠지ㅠ

[Sch(tlqkfqbdtls)]

하루타면 원래 그렇지 모든 운동이 다 그렇지않나? 안쓰던 근육 쓰니깐

[스갤러 3(211.227)]

스쿼트 100개 할정도의 체력인데 허벅지 아파서 연속으로 못 탄다면 체중이동보다 힘으로 버티면서 타고 있는듯? 체중이동이나 후경 관련된 유튜브 영상 좀 봐바

[익명(115.86)]

100개가 아니라 100키로ㅋ 처음이니까 다소 힘으로 타도 될줄 알았는데 암만 생각해도 그건 아닌것 같애 자연스럽게 타는거 연습해야겠어 그리고 정강이 다 까질정도로 전경 유지하려고 힘썼는데 이것도 원래 그렇게 정강이 압박 느끼면서 타는게 맞나싶기도 하고..

[스갤러 3(211.227)]

전경보단 사실 중경이라서 정강이 압박 느낄 정도가 아니라 정강이가 부츠텅에 닿아있다는 느낌을 유지하는게 좋아

[스갤러 2(223.39)]

너무 주저앉아서 타는걸 수 있으니...다른 사람 보는 것과 내가 타는 것에 차이가 클 수 있어. 영상으로 찍어서 확인해봐. 아니면 시즌 때 여기 사람들한테 얘기하면 봐주지 읺을까? 비발디 오면 같이 타자 ㅋ

[스갤러 1(211.105)]

내 경험상 중경을 준다고 하는데,, 후경으로 빠짐, 머리가 무릎 정도 오거나, 앞으로,,, 초보자들은 다들 후경으로 타고 있지. 그러면 스키판에 체중을 제되로 싫지 못하고, 앞으로만 갈거야~~ 부츠텅에 기대는것도 중요하지만. 몸의 중심을 앞으로 보내야되~~ 쉽지는 않어,, 경사를 내려오면 심리적으로 겁을 먹을 먹으면서(겁먹는다는것을 인지 못할수 있음) 몸이 뒤로 빠저~~ 데몬들 영상 잘 보면 머리가 무릎보다 앞으로 가있어~~ 탑부터 스키를 눌러서 타~~ 지금 보다 탑부터 누른다고 생각하고 타봐~~ 턴 마지막에는 후경으로 빠젔다가 다시 턴이 시작하면 전경 중경 후경으로 되는것이 자연스러운 것

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허벅지 통증 느낄때 계속 고속으로 타면 대형사고남 - dc App

[에쏘(counsel5110)]

시즌첫날엔 다그럼 - dc App

[스갤러 5(223.38)]

긴장하고타나부지

[스갤러 6(211.224)]

실력부족. 열심히 하다보면 언젠가 힘이 빠질거야.