안녕하세요
저는 스키를 타지 않고도 부츠를 신고 잠깐 서있으면 정강이 하단 안쪽 (발목 바로 위)에 통증이 살짝 오기 시작해요.
오른쪽 정강이 통증이 좀더 심하고 왼쪽은 사알짝 있는 정도예요. 양쪽 다 스키를 타면 통증이 훨씬 심해지구요.
한 몇 분 신어보면 통증이 오기 시작하는 부츠들이 있어서 렌탈샵에서 여러 부츠 신어보고 그 중에 골라서 시즌 렌탈을 했었는데,
스키를 타니 여전히 아파서 부츠 피팅 하는 곳에 가서 다시 새 부츠를 맞췄어요. 발아치가 무너지는 편이라 커스텀 인솔도 맞추구요.
그런데 집에 와서 엘리미네이터 정강이 보호대도 끼고 부츠만 신어보고 있는데 (스키 탄지는 몇 주가 지났어요) 여전히 통증이 느껴지는 것 같네요.
왜 그런 걸까요? 혹시 비슷한 문제를 겪었던 분 계신가요?
뭐라도 더 해볼 수 있는게 있을까요 ㅠㅠ
Shin Bang
스키를 타지 않고 집에서 서서 신어보는 것 만으로도 shin bang이 올 수 있나요?
사이즈 큰거신어보시는건 어떠세요? 저는 평소 신는 사이즈에서 -5, -10정도 신으래서 그렇게하고 스키양말까지 신으니까 진짜 너무 아파서, 그냥 평소 신는 운동화 사이즈에 걍 발목양말 신고 맨살로 스키부츠 신으니까 훨씬 덜아팠어요
부츠 크면 shin bang 있을까봐 딱 맞게 신고 있는데 너무 작았을 수도 있겠네요~
원래 새거 신으면 다 그래요 버클 좀 널널하게 풀고 타세요 - dc App
아 그런가요? 일단 집에서 느슨하게 신고 있어봐야겠네요!
뒤꿈치 밀착 여부 확인 뒤꿈치 뜬 상태에서 발목 앞쪽을 굽혀 부츠에 기대면 이런 증상 생길수도
맞아요! 뒤꿈치가 약간 뜨는것 같아요. 더 밀착 시키기 좋은 방법이 있나요?
부츠 신기만 한 상태에서 (버클 체결 x) 발 뒤꿈치를 바닥에 탕탕 (앞꿈치를 45도 각도로 세운 상태에서) 치고 뒤꿈치만 바닥에 쿵쿵 굴러서 뒤꿈치를 밀착시켜주시고 ( 두 동작을 섞어서 반복) 발끝 기준 3번버클을 먼저 적당히 단단히 체결하신 뒤 다시 탕탕 쿵쿵 이후 스트랩 단단히 조으고 탕탕 쿵쿵 나머지 버클 체결하고 3번버클 좀 더 강하게 체결하신 뒤 탕탕 쿵쿵 이렇게 부츠신는 전 과정에 걸쳐서 탕탕쿵쿵 자주 해주시면 밀착이 쉽게 됩니다.