[일반] 오늘 간단히 느끼점

[익명(68.55)]

허리 양대는 고정이 기본 베이스다 풀어지면 안된다 

골반 둔부도 풀어지면 안된다

[포디움(118.36)]

뭔 말임?

[익명(68.55)]

걍 내 느낌임. 밟을 때 허리랑 둔부는 고립에서 힙컨트롤로 눌러줘야지 쌔게 가압한다고 발만 쭉 뻗어서 잘못 밟으면 허리랑 골반이 풀려버리고 힘이 안받더라

[포디움(118.36)]

가압할 때 근육에 힘주지마라

[익명(68.55)]

급사 롱턴일경우 코어 허리 ,밟는 다리 힘 안주면 외력 버텨짐?

[익명(68.55)]

난 힘 안주고 버티려고하면 원심력땜에 밖으로 튀겨져 나갈거 같은데

[포디움(118.36)]

근육을 쥐어짜서 힘주지 말라고 버티는데 필요한 힘만줘

[포디움(118.36)]

무게로 프레스해서 생기는 외력 버티는 정도만 힘을 줘라 라는 뜻이었음 존나 생략해버렸네 ㅎ 쏘리 프레스 자체를 근육힘으로 쥐어짜서 주지말라는 얘기였음

[익명(68.55)]

ㅇㅋㅇㅋ 모든운동이 힘조절이지

[비스트스페인(seal2613)]

둔부 만져봐도 됨?

[배숙희나빈손(chance3096)]

한국말도 어려울수있구나 - dc App