[일반] 목쪽 근육은 단련하는법 없음?

[익명(familiar0051)]

스키로 지랄부리면서 타다 구를때마다 다른부위는 안아픈데

목근육이 충격받아서 알배긴것같이 근육통이 심해..

[asdeg(kim134700)]

복싱?

[익명(familiar0051)]

시러시러 좀더 여고생한테 어울리는 운동하고싶어

[스갤러 1(1.229)]

복서들이 하는 운동 있어 근데 일반인은 그거까지 할 이유가 없을텐데 ㅋㅋ

[익명(familiar0051)]

목 좌우 근육에 근육통와서 목이 안돌아가..

[익명(180.70)]

브릿지 브릿지 잘 되면 목꺾어서 좌우로돌리셈 마이크타이슨목운동영상보면 일반인도 할 수 있음 브릿지에서 나가는것만 이후 과정은 전문적으로 요하는 운동을 하지 않을경우 추천드리지 않음 데드리프트도 목운동 됨 조금이나마

[익명(familiar0051)]

브릿지 자세에서 머리약간들어올리니 딱 목근육 자극오네 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ

[익명(180.70)]

잘되시면앞꿈치들어서 아치를 좀 더 주세요 맨몸으로 하는거라 괜찮다고 봐요 브릿지가 되는 글쓴이분이면 금방응용하실듯요 ! 죽는소리내는분이 대부분인데

[닉.(dltmd37)]

f1 레이서들이 하는 훈련 있지 않나요ㅋㅋ - dc App

[선풍기(221.167)]

아니 ㅋㅋ 구르면 목이 당연히 아프지 새끼야