[일반] 스키탄다고 하체 안했더니 스퀏중량 폭망

[맙소사(mapsosaomg)]

스키탈때 근육통 땜에 빡세게 못타는거 같아서 안했더니 ㅅㅂ...

[비스트스페인(seal2613)]

그래서 나는 시즌 동안은 프레스 운동 아예 안하고 레그컬 익스텐션 위주로만 직근 털어주고 비시즌 동안은 프레스 위주로 함 그래야 스트랭스가 안떨어짐

[맙소사(mapsosaomg)]

오 꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(223.38)]

같은 다리근육이라도 스퀏에서 주로 쓰이는 근육과 스키에 쓰이는 근육이 다르니 어쩔 수 없음

[맙소사(mapsosaomg)]

일단 오늘 참교육 좀 해줬으니 담엔 정신차리겠지