[일반] 경사에서 베이직턴 감속하고 발목이 아픈데

[asdeg(kim134700)]

발등부터 윗발목까지

집에 와서도 한 3시간정도 계속 아픈데

감속하면서 탄 뒤로 맨날 스키타면 발목이 아픈데

허벅지는 1도 안아픔

자세를 어케 고쳐야될까

[스붕이 1(122.101)]

무릎과 발목이 아프면 골반 정렬을 안하고 무릎과 발목을 비틀고 있다는 것임 = 몸턴. 만능 답변이긴 하지만, 이 경우 해결은 베이직이 약해서 그러니까 스템턴 연습을 하세요. 상체는 계곡을 보더라도, 하체의 골반은 정렬해야 합니다.

[asdeg(kim134700)]

스템은 완사에서는 속도가 안나서 못하고 경사에서는 빨라서 못하겟더라구요 넘어려움 안발 모으면 자꾸 몸이 펜스로 틀어져서리

[스붕이 1(122.101)]

@asdeg 스템턴 전에 스노우플라우 턴 연습을 해야하는데, 완사에서 A자로 계곡을 보면서 직활강하는 느낌으로 그냥 내려가면서, 좌우 발을 번갈아가면서 가압해서 좌우로 스키가 턴 되는 느낌을 잡으세요. 이것이 아크스키에서 '비행기 자세'와 같은 겁니다. 좌우로 발을 밟을 때 허리부분을 좌우로 재끼면서 스키를 누르세요. 스템턴에서 턴 후반부가 이 느낌입니다. 일단 턴 후반부를 연습하면, 스템턴의 턴 전반부는 산쪽 스키를 밟아서 돌리려고 하지 마시고 계곡쪽 스키에 중심을 놓은 상태에서 산쪽 스키(바깥발이 될 스키)를 들어서 옮기거나, 슬슬 밀어서 옮기세요. 이 스텝이 익숙해지면 아크 스키의 비행기 자세를 하세요.

[스붕이 2(210.94)]

긴장하면서 발목이랑 발가락을 확 땡기나? 긴장하면서 불필요한곳에 힘들어가는건 못고친다 그냥 많이 타다보면 힘빠짐. 근데 어떻게 타면 허벅지가 안아퍼? 꼿꼿하게 서서타나?

[asdeg(kim134700)]

나는 피보팅이라 생각했는데 생존스킹을 위해 긴장해서 땡기는거같음 허벅지는 스키입문한뒤로 아파본적이없음

[asdeg(kim134700)]

엄지발톱이 양말땜에 까맣게된거 보면 힘쓰고있는거같음

[스붕이 2(210.94)]

발등 아픈게 문제가 아니야. 허벅지가 안아픈게 문제지. 평상시 스쿼트많이해도 스키많이타면 허벅지 힘은 빠진다. 자세를 좀더 낮춰 경사가 높을수록 자세를 더 낮춰. 니가 자세를 낮췄다고 생각해도 다른사람이보면 대부분 어정쩡하게 서있는경우가 대부분이다. 경사 높은곳에서 자세가 낮을수록 제어가 잘되서 긴장이 덜된다.

[익명(complete3074)]

이거 경사에서 체중은 안발에 실린채로 바깥발을 밀어내서 제동하는 경우 발생하는 전형적인 증상임.

[asdeg(kim134700)]

정확