[일반] 팔을 벌린다음에 프레스때 가슴과 허리춤 그 언저리 까지만 뻗어봐라

[스붕이(1.227)]

그럼 로테이션 안됨

밟히는것도 잘되고

로테이션되는분들 특징이 팔을 과도하게 앞으로 뻗더라

딱 허리춤 가슴 언저리까지만 뻗고 벌려라

[스키위스키(peck2382)]

적당히가 제일 어려운 것

[스붕이 1(118.235)]

스쿼트 동작처럼 중심 아래로 내려서 골반이 찝혀서 바깥발 허벅지랑 배랑 만나는 느낌 들면 자동적으로 상체 고정되고 로테이션 안댐