[일반] 현재 몸무게 100킬로인데 20킬로정도 빼본사람있냐

[양꿀(hbaboyakk)]

스키타면 너무 힘들다 몸이

5번만 슬로프 내려와도 다리가 후들후들거리고 숨이차 죽것네...

지금도 이틀지났는데 허벅지가 찌릿찌릿함 시벌... 살빼는게맞지? 그치?... 아... 시발............................ 저녁에 삼겹살에 쏘주 어케참냐..

[스붕이 1(110.15)]

뺴거나 그냥 하체근력을 늘리거나 ㅋㅋㅋ 80정도까지 빼면 탈만할듯

[양꿀(hbaboyakk)]

목표는 80이긴한데.. 아.. 20킬로... 결혼할때 한번해보고 그뒤로는 짧게짧게해봤는데 너무 힘들다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 마음먹기가

[스붕이 2(61.73)]

위고비나 마운자로 맞으면 밥생각이 걍 사라짐

[양꿀(hbaboyakk)]

결국 그건가.. 병원가면 해주나 어디서사지 - dc App

[피붕이(wreck7194)]

위고비 효과 진짜 좋긴 한데 솔짇히 식단만 하면 빼는건 쉬움 식단이 디지게 힘들어서 그렇지 - dc App

[양꿀(hbaboyakk)]

위고비는 비싸대서..흑.. - dc App

[피붕이(wreck7194)]

그럼 죽어라 식단하고 러닝머신이나 천국계단 하는거 말곤 없옴 2달 동안 매일 간계밥 닭가슴살 샐러드 수육 육회 이렇게만 먹으면서 매일 헬스장 다녀서 20키로 뺏음 식단만 화이팅 해봐여 - dc App

[익명(familiar0051)]

운동 단한번도 안한 고급보디면 -5~10까진 ㄹㅇ 금방빠짐 그이후로는 뒤지게 안빠져서 식단 제대로짜고 운동 조져야 찔끔씩빠지는수준 쉽지않다

[스붕이 3(211.229)]

헬스 많이하세여 본인 182/100 인데 헬스취미에 체대나와서 무게보단 근육량이 중요한거같아요 헬스하시면 체력늘어서 무게랑상관없이 무한반복가능함

[익명(114.206)]

내가 18키로 뺐거든?(88->70) 내 경험상 좋은 방법 알려줌 1. 유산소 하나 하기. 나는 수영다녔음 2. 식단하겠답시고 닭가슴살 사고 깝치지 말고 식사는 맛있는거 먹기. 단 적게 쳐먹어야함 3. 2.를 하면서 똑같이 맛있는거면 앵간하면 칼로리 낮은 거 먹기. 나는 서브웨이 애용함. 주변에 맛있는 포케나 샐러드집 찾아보면 한두개는 있을거임 4. 간식, 과자, 음료수 절대 안먹기. 이게 좀 어려운데, 걍 아예 마트를 가지 마. 사놓으면 쳐먹게 되더라고 결론은 군것질 안하고 하루 3끼(아침은 간단하게 먹었음)만 적당히 먹으면 맛있는거 다 먹으면서도 정상체중까진 빠짐 그리고 샐러드나 맛있는데 건강한 음식들 뒤지게 비싸긴 한데, 아깝다고 생각하지 말고 과자값 대신 쓴다고 생각하고 먹어라