지난편 링크


1편

2편 상

2편 하




이전 편까지 게이트에서 선수가 빠른 기록과 코스 공략을 하는데 필요한

라인과 그 라인을 잡는 타이밍을 알아보았다.


이번편은 그 3단원의 마지막으로 이 허접한 연재의 마지막이 되겠다.


어느정도 게이트에 익숙해진 나

1등할것만 같은 나


근데 기록은 잘 안나옴ㅎ



이때 필요한건 뭘까?



3-1

기록을 위한 테크닉


3-1-1

스타트


스타트에는 크게 3가지 기술이 있다.


1) 일반적인 스타트

폴로 뒤를 밀면서 추진력을 얻는다.

2) 스케이팅 스타트

다리로 같이 움직이면서 추진력을 얻는다.

3) 점프 스타트

약간 반동을 주고 테일을 들어올리며

동시에 폴로 밀면서 낙하하는것으로 추진력을 얻는다.


옛날에 배운거라 명칭이 좀 다를 수는 있지만

보통 이런 기술을 쓴다.


이중에서 초반에 고수와 하수의 차이가 분명하게 나오는 것은

3번 점프 스타트이다.











점프 스타트 동작의 모습

1번 2번 동작은 사람의 완력으로만 힘을 얻어 가기때문에 힘이 좀 들고
내 근력만큼 동작의 완성도 만큼 추진력이 나오는데

3번 점프 스타트에서는 요령만 있으면 낙하력으로 큰 힘 안들이고 속도를 얻는 좋은 기술이다.


잘 보면 스타트 대 나가자 마자 바로 경사가 주어져 있는데

완경사에서는 스키가 금방 뚝 떨어지고 멀리 못나가지만

경사가 어느정도 있는 위치라면 이 점프 동작을 통해 스키가 쭈욱 나갈 수 있다.


스타트에 경사가 거의 없다면?

그냥 밀고 나가거나 스케이팅을 하면서 치달 하면 된다.


이런 테크닉을 몸으로 익힌다면


같은시간에 남들보다 더 앞서서 시작하게 되는것이다.




이에 관련된 외국 유ㅌㅂ 영상을 달았다.

영어 몰라도 보기만해도 대충 이런 소리구나 이해할 것이다.



https://youtu.be/QHSdapaAZCg


어줍잖은 글보다 시청각 자료가 더 좋을것같다.

참고하기 바란다.




3-1-2

스케이팅


3-1-1의 두번째 움짤을 보면

스타트를 하고 시원시원하게 폴을 뒤로 찍으며 스케이팅 하는 모습이 보인다.


이때 포인트는 팔만 움직이는게 아니라 적절한 상하반동을 주고

폴은 최대한 뒤로 끝까지 밀어준다.


굳이 물리적을 설명하자면

벡터를 생각하면 된다.




그러하다.


같은 힘을 효율적으로도 쓸 줄 알면

가속하는데 도움이 될 것이다.



3-1-3

크라우칭


육상의 그 크라우칭(Crouch)과 같은 낮은 자세인데

스키에서는 이렇게 자세를 잡는다.




검색하다가 측면이 잘 나온 사진이 있어 주어왔다.


폴을 겨드랑이로 보내며 팔을 앞으로 빼고

웅크린 낮은자세를 취한다.

이때 주의할 점은 팔을 가슴쪽으로 붙이고 폴을 하늘로 보내면 안되고

낮은 자세에서 포지션을 잃지 않도록 (후경이 되지않게) 주의해야한다.


딱봐도 면적을 줄이고 유선형이 드러나는 공기역학적인 자세다.

유튜브에 보면 이 자세로 공기역학 검증하는 외국 영상도 있을 정도니 말 다했다.


모든 상황에서 이 자세를 쓰는것은 불리하다.


가속이 된 상태에서 길이가 긴 구간, 웨이브 통과할 때 많이 사용되는데

이 자세 특징으로 상체가 부자연스러워지기 때문에

코스가 빡셀때는 스키어가 유동적으로 자세를 풀었다 잡았다 하는게 좋다.




3-1-4

피니시






조금이라도 몸이 빨리 들어갈 수 있게

낮게 숙이면서 소위 말하는 스케이팅의 날 내밀기 피니시 (찌르기?)와 같은거다.



설명이 필요한 주요 테크닉은 이정도이고



마지막으로


보통 인터종목으로 스키를 접하는 대부분의 스키어는 팔은 좌우로 벌려 타는데

게이트 탈때는 게이트 지날 때 팔 벌리고 있으면

게이트 깃발이나 막대에 팔이 걸리게 되면

기록이 줄거나 부상의 위험이 있을 수 있어




이런 자세를 취하면 된다.

이해가 안되면 전에 올려준 영상을 보자.







3-2

왁싱



레이싱에서 왁싱은 정말 중요하다.

같은 스키어가 같은 코스에서 같은 스키에 어떤 방법으로 왁싱을 했냐 가지고도

기록차이가 많이나기 때문이다.


그래서 레이싱 팀이나 특정 샵, 동호회에서는 이걸 전문적으로 하시는 분이 있다.

엄청난 노하우를 가진 분들이다.


눈의 컨디션, 온도, 습도에 따른 왁스 종류를 잘 선택해서 사용해야 하는데
각기 다른 핫 왁스 제원이 나와있기는 하지만
눈 컨디션에 따른 왁스 선택과 왁싱

이걸 일반인이 하기에는 한계가 있다.


난 여기서 우승하겠다 하는 대회나가는게 아닌

연습, 경험상 나가시는 동호인 분들께서는 그냥 일반적인 왁싱만 하셔도 충분한데


혹여나 게이트 경험이 없는 분들이라면 왁싱을 추천하지 않는다.


왁싱 함으로 스키가 잘 나가겠지만 오히려 잘나가는 스키때문에

이전편에서 같이 알아본 라인과 타이밍을 놓치는 경우가 많기 때문이다.


합리적인 선택을 하시고 안전하게 게이트를 경험해 보시기를 바란다.





이상으로 간만에 스키뽕 차서 일기쓰듯이 쓴 게이트 이론을 마무리 합니다.

궁금한거는 톡이나 댓글 달아주시고



저는 그럼 이만..














































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