부추땜에 유튭보니...

프레스할 때 무릎이 부추 앞코 정도 까지 올 정도로 누를때를 적정 플렉스라하는데...

실내에서는 잘 되겠지만 추울 때는 당연히 안되겠죠.? 

근데...양쪽 같이 프레스하면 실내에서 되는데 추운 실외에서는 잘 안될 것 같기도 하네요. 

한쪽 발에 온몸의 무게를 실어서 프레스 하면 더 많이 구부러지구요. 

기준이 어떻게 되는지 궁금하네요. 


한 발 기준? 양 발 기준???