일단 먹는거 줄이는건 힘듬 애초에 짜게 많이먹는데
내가 알아 난 이거 못끊음
그래서 알아본게 위밴드라고 위장 자체를 줄이는게 있더라
그거 말고도 병원가서 처방해주는 다이어트 보조주사랑 혈당조절제같은것도 있으니
퇴근하고 병원가서 상담받아봐야지
알아 110키로가 보통보다 많이 나가는거
먹을거에 미친건 아니고 교대근무라 불규칙하게 먹고 급하게 많이 짜게 먹다보니 이렇게 된건데
얼마전에 근무이동해서 이제 그나마 좀 규칙적으로 먹게될거임
몸이 안좋아서 조금만 움직여도 힘들고 무릎 허벅지 안좋아서 본격적으로 빼기 전에 뭐라도 해볼려는거니까 너무 뭐라하지 말아줘
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이런 편법으론 근본적인 해결 못한다 두가지가 꼭 되야한다 먹는거 싹 바꾸고 꾸준히 운동하고 - dc App
말이쉽지 비만인들은 의욕만 가지고 안되더라 정신과랑 내과 병행해야됨
살찌면서 호르몬도 같이 망가진거라
살찌면 호르몬도 망가짐? - dc App
체지방이 정상범위 넘어서면 호르몬 기능 망가뜨림
그래서 여유증 오는거고 밤에 자꾸 폭식하고 그런거임
렙틴이라는 식이조절 호르몬이 제대로 분비되어야 하는데 그게 망가지니 시도때도없이 배고프고 쳐먹고싶은거
전문가도움받더라도 먹는거부터 줄이는게 우선임
먹을거 준비하기 힘드면 먹는양부터 줄이지말고 건강한걸로 배부르게먹어봐 짜게먹는거 2주만 싱겁게먹으면 입맛 금방변해 이것저것 준비하기 힘들면 서브웨이먹어봐 - dc App