달리기는 인생을 바꾼다
기분이 업되기는 함 자신감도 생기고..
하루에 만보 이상 걷는다면 달리기는 큰 효과없음
달리기 하려면 빠른 속도로 체력 한계까지 달려야 효과가 있음 저속으로 오래 걷기만 하면 뭔가 많이 한 것 같지만 효과 전혀 없는 시간낭비임
내가 봤을때 일단 시작도 안할듯
관리 전혀 안 되면 운동 안 하는 게 나을수도 있음
군것질 조금하고 밥 안 먹는 생활하는 수준이면 운동 안 하는 게 나음
초반부터 러닝은 부담스럽고 안하게되니까 1시간 걷기로 시작해라. 매일 1시간 경치좋은곳 걷기만해도 체력도 생기고 무기력한게 없어진다. 한달이상 꾸준히 해봐야됨.
초보면 매일뛰다 부상당한다 그냥 런데이 어플 깔아서 30분 챌린지나 해라
팔굽혀펴기랑 스쿼트 조금씩만 해도 좋던데 - dc App
응 근데 제대로 알고 해야해 목적에 따라 접근법이 다 달라
그리고 돈 좀 들여서라도 피티 받아라 자세도 다 봐줌 기욍이면 국대 운동선수 물리치료랑 피티 경력 있는 트레이너 찾아라 어딘지는 안알려주는데 피티 20 회 가격 일반 헬스장가서 받는거랑 비슷했다 일반 헬스장은 트레이너 경력을 믿을수없음
유툽보고 운동 따라하다가 다치는 것보다 피티 제대로 받고 혼자 꾸준히 하는데 절약하는거임
군대에서 안해봄? 일단 수면의 질이 달라짐 - dc App
달리기는 인생을 바꾼다
기분이 업되기는 함 자신감도 생기고..
하루에 만보 이상 걷는다면 달리기는 큰 효과없음
달리기 하려면 빠른 속도로 체력 한계까지 달려야 효과가 있음 저속으로 오래 걷기만 하면 뭔가 많이 한 것 같지만 효과 전혀 없는 시간낭비임
내가 봤을때 일단 시작도 안할듯
관리 전혀 안 되면 운동 안 하는 게 나을수도 있음
군것질 조금하고 밥 안 먹는 생활하는 수준이면 운동 안 하는 게 나음
초반부터 러닝은 부담스럽고 안하게되니까 1시간 걷기로 시작해라. 매일 1시간 경치좋은곳 걷기만해도 체력도 생기고 무기력한게 없어진다. 한달이상 꾸준히 해봐야됨.
초보면 매일뛰다 부상당한다 그냥 런데이 어플 깔아서 30분 챌린지나 해라
팔굽혀펴기랑 스쿼트 조금씩만 해도 좋던데 - dc App
응 근데 제대로 알고 해야해 목적에 따라 접근법이 다 달라
그리고 돈 좀 들여서라도 피티 받아라 자세도 다 봐줌 기욍이면 국대 운동선수 물리치료랑 피티 경력 있는 트레이너 찾아라 어딘지는 안알려주는데 피티 20 회 가격 일반 헬스장가서 받는거랑 비슷했다 일반 헬스장은 트레이너 경력을 믿을수없음
유툽보고 운동 따라하다가 다치는 것보다 피티 제대로 받고 혼자 꾸준히 하는데 절약하는거임
군대에서 안해봄? 일단 수면의 질이 달라짐 - dc App