실제로 여기에 운동하시는 분들 비율상 매우 적을 것 같은데,보통 밖에서 달린다던지, 런닝머신을 달린다던지이런 고강도 운동을 안 하시는 분들이 훨씬 많지 않나요? 직장인들만 봐도 꾸준히 헬스장은 커녕 운동 1도 안 하는 사람이 훨씬 많으신 것 같은데
가끔 하는듯 꾸준히는 잘 안됨
그니까요. 가끔하시는 분들은 계셔도 꾸준히 운동하는 사람은 진짜 적은 듯
개나소나 운동한다고 말하는데 진짜로 꾸준히 하는사람은 8%정도라고 함
건강을위한 운동은 솔직히 1주에 북한도봉관악급 산 등산 1회면 충분
웨이트는 관상용이고 걷기만 할거면 매일해야하고 달리기는 모르겠고 자전거는 주2회정도가 적당한느낌
걷기를 매일 실외에서 10분 정도 하고 그 외에 집안일 출퇴근 등등 하면 그게 운동 아닌가요?
30분이상 움직였을때 몸이 활성화되는데 이 활성화가 굉장히 중요함 등산은 주1회로 가능한게 깨끗한 공기랑 물을 섭취하며 장시간하는거라 한번으로 커버가능한거고 집안일은 활성화되면 오히려안좋음 화학물질이나 먼지 들이마시니까 출퇴근도 안좋은공기 마시고
님아 8시간동안 가만히 있어봤음?