식비좀 줄이면서 건강도 좀 챙기는법좀 알려주라

[익명(106.247)]

맨날 배달음식이나 라면만 쳐먹으니까 몸도 안좋아지고 식비도 너무 많이나와서

좀 변화가 필요해

[자갤러1(203.170)]

두부 닭가슴살 계란 등등 단백질 베이스에

[자갤러1(203.170)]

단백질 끼니당 순수단백질 10g~20g 채소 끼니당 130~150g 올리브유 한숟가락 그밖에 양념 고추장 간장등등 비빔밥 해먹기

[익명(118.235)]

산에가서 각종 풀이나 버섯 나물 채취해오셈 등산도 되서 건강도 챙기구 공짜로 나물도 챙기구 일석이조임

[자갤요리사(110.8)]

요새 산책로에 아줌메 아자씨들 풀 뜯느랴 바쁘더라

[웅냐웅냐(video3579)]

데프콘 1일1식 하고 살빠졌던데 - dc App

[스펙(39.7)]

나는 극단적으로 줄일땐 주로 쌈채소를 먹었어

[익명(106.247)]

걍 쌈밥에 계란같은거 먹는거냐

[스펙(39.7)]

맞지

[자갤러2(121.187)]

야식+술+간식 끊어