새벽 4-5시쯤 잘못깨면 절대 다시 못잠


그럼 그날 뒤지게 피곤해서 퇴근하자마자 8시 9시에 잠들면 7시간자고 또 새벽에 깸


그렇게 계속 일주일동안 골골대다가 주말에 실수로 8시간 9시간 자버리면 또 새벽 3-4시까지도 잠이 안옴


그럼 주말에 아침 10-12시까지 자버리다가 일요일 날새고 월요일에 출근함..


다시 또 지옥시작 당연히 퇴근하자마자 뻗음. 또 새벽에 깸 무한반복. 이거 다시 돌리는데 몇주 걸림


또다른패턴


쉬는날에 7시간에서 1-2시간 더자면 그날 또 새벽까지 잠이안옴 심하면 또 4시5시까지 못잠


또 수면패턴 깨지면서 지옥시작


쉬는날도 강제로 아침7시 기상 저녁12시전에 무조건 취침 너무 힘들다


병원가도 약먹고 강제로 자는건데 결국 이거로 또 8시간 자면 안되고 강제로 기상해서 비몽사몽한상태로 하루날림


몇십년째 원인도 모름