한달안에 12kg 감량 가능할까?

[익명(124.146)]

지금 76kg정도고 매일 아침,저녁 30분씩 총 1시간 천국의계단(스텝밀) 속도 5~6정도로 타고 있음 탄수화물 제한하고 운동 후 단백질 28g씩 섭취하고있음 가능할까?

[자갤러 1(211.234)]

여자임? 1시간 너무 적음 속도 낮추고 3시간해라

[익명(124.146)]

대부분 10분 타고 힘들어서 안하던데 30분이면 많이하는거 아니냐

[자갤러 2(211.234)]

@글쓴 자갤러(124.146) 그사람들 살 빠짐?

[익명(124.146)]

맨날 헬스장가면 다 런닝머신에서 걷고 있고 스텝밀은 아무도 안함 ㅋ

[익명(124.146)]

@자갤러2(211.234) 빠질거 같진 않은데

[자갤러 2(211.234)]

근데 살빼려면 러닝머신이 더 낫긴해 속도 7.5놓고 3시간타야되는데

[익명(106.101)]

ㅇㅇ3주굶어라 - dc App