사정상 2주간 낮밤바뀌는 일하다 이제 끝나서 엊그제 다시 원래대로 밤에 잤는데


보름정도기간을 낮밤없이 하루 15시간씩 일하면서 수면패턴 변화에 생긴 소감임




일단 수면시간이 줄거나 수면패턴이 낮밤바뀌면 아래의 문제가 생김

공감이안된다면 나이 좀 더 들어서 노화진행되면 두배로 돌려받을것



=======================================

선요약 = 신체면역력 하락, 대사이상 발생


면역력이랑 대사질환 저게 막상 들어도 뭔말인지 체감이 안되었는데 

이걸 나같은 겪어봐야아는 놈들에게도 알만하게 경험에 기초해서 말해줌



1. 가중되는 전신 근육통, 관절통 발생 -> 너무 아파서 마치 상하차조지고온 다음날 몸상태와 똑같았음. 아니면 누구한테 온몸을 집단린치당한 느낌


2. 은근한? 오한, 감기, 몸살 발생 -> 그냥 상시 패시브임. 그 족같은 느낌이 ㅇㅇ. 


3. 빈뇨, 혈뇨, 과대증 발생 -> 심하면 10분마다 화장실감. 이게 생활의 질에 아주 최악임


4. 심장 답답함, 짓누름, 죽을것같은 공포감 발생 -> 단순히 두근거리는게 아니라 이러다 진짜 죽을거같은 공포감이 드는 쌔한 두근거림임


5. 멍함, 쳐짐, 인지능력 저하 -> 만성피로가 이런건가싶음. 자도자도 피로회복되질않고 계속 쌓임. 개웃긴게 휴식을 취하면 오히려 더 피로가 쌓이는 느낌이라 족같음. 





괜히 교대근무가 돈더주는게 아님


사람은 없어봐야 아는거같은데


진짜 다른건 몰라도 잠만큼은 꼭 챙겨야겠다는걸 느낌