헬린이 루틴 젖절하냐?

[익명(223.33)]

랫풀다운 20kg 4set

체스트프레스 20kg 4set

시티드로우머신 15kg 3set

숄더프레스머신 15kg 3set

레그컬 15kg 3set

레그익스텐션 15kg 3set

힙어덕션 20kg 3set

러닝머신 인터벌로 30분 끝.

- dc official App

[사갤러 1(39.121)]

여자?

[익명(223.33)]

남 - dc App

[사갤러 1(39.121)]

성별은 남자지만 신체능력은 여자네

[익명(223.33)]

그정도냐? - dc App

[사갤러 2(106.101)]

렛풀다운 3set로 변견하고 무게올려 세티테드로우, 체스트프레스도 무게올려 데드리프트도 넣어 하체 중요함

[사갤러 2(106.101)]

레그컬, 레그익스텐션빼고 데드하는게 더 좋음