주4회 2분할 고강도 루틴으로

몸을 키워야 얻어맞지않고

근무가 가능하다.


멸치나 돼지면 무시받고 폭행당할 수 있으니

필히 몸을 단련할 것!


참고로 난

180 92 근육량43 체지방18퍼

3대 550의 근돼니깐 믿고 따를것