탄수화물과 과일(당) 안 먹으면 내경우 10일에 4키로 이상 빠지더라. 단기간에 너무 빼면 피부가 늘어지니 한달에 4키로만 빼는게 적당할 것 같아.
사갤러2(223.131)2025-07-30 12:46:00
덜 먹고 과자나 설탕(액상과당) 말티톨 들어간 음료수 먹지 말아야지 말티톨은 제로 음료수라면서 들어가있는데 이게 혈당 엄청올림
익명(106.102)2025-07-30 13:20:00
뭐긴 덜 먹어야지. 배달 음식 끊어야 되고 밥 먹을 때도 반찬 신경써야 함. 그리고 많이 먹고 덜 움직이니 소비 못한 영양분이 살로 가는 겨. 운동 한다고 무조건 살 빠지는 건 절대 아니고 운동+식이운동 병행해야 그나마 빨리 빠지고 그렇게 하다보면 첨엔 효과 없는 거 같다가 몇 달 지나면서 조금씩 티가 나기 시작함. 초반에 효과 없다고 하면서 포기하는 경우가 젤 많음.
사갤러3(58.231)2025-07-30 18:12:00
너는 이미 정답을 알고있음 식단관리하기 이거라는걸
대부분의 사람들도 알고있지만 하지않아서 그런거지
근육을 만드는게 아닌이상 단순 지방만 빼고싶은거면 식단만 관리해도 알아서 빠짐 물론 시간은 좀 걸리지만 - dc App
다 알지만 안 하는 것. 덜 먹고 더 움직이기 ㅋㅋ
탄수화물과 과일(당) 안 먹으면 내경우 10일에 4키로 이상 빠지더라. 단기간에 너무 빼면 피부가 늘어지니 한달에 4키로만 빼는게 적당할 것 같아.
덜 먹고 과자나 설탕(액상과당) 말티톨 들어간 음료수 먹지 말아야지 말티톨은 제로 음료수라면서 들어가있는데 이게 혈당 엄청올림
뭐긴 덜 먹어야지. 배달 음식 끊어야 되고 밥 먹을 때도 반찬 신경써야 함. 그리고 많이 먹고 덜 움직이니 소비 못한 영양분이 살로 가는 겨. 운동 한다고 무조건 살 빠지는 건 절대 아니고 운동+식이운동 병행해야 그나마 빨리 빠지고 그렇게 하다보면 첨엔 효과 없는 거 같다가 몇 달 지나면서 조금씩 티가 나기 시작함. 초반에 효과 없다고 하면서 포기하는 경우가 젤 많음.
너는 이미 정답을 알고있음 식단관리하기 이거라는걸 대부분의 사람들도 알고있지만 하지않아서 그런거지 근육을 만드는게 아닌이상 단순 지방만 빼고싶은거면 식단만 관리해도 알아서 빠짐 물론 시간은 좀 걸리지만 - dc App