[💡정보] 테이블 높이의 중요도 - 전프로 코치 Ronald "Rambo" Kim

[망고닝고(kelly9662)]

람보 킴 소개

로널드 "람보" 김(1983년 12월 3일 출생)은 은퇴한 미국 프로 카운터-스트라이크: 글로벌 공격 코치이자 은퇴한 프로 카운터-스트라이크: 소스 및 카운터-스트라이크 선수이다.

경기에서 오랜 시간을 보낸 후, 그는 MVP 프로젝트의 코치로 발표되었다. MVP 프로젝트가 해체된 후 그는 자매 팀인 MVP PK로 옮겨 계속 코치를 맡았고, 나중에 수석 코치로 termi로 교체된 후 MVP 조직 내에서 마케팅 및 파트너십의 역할을 맡았다. 그는 나중에 2019년 5월에 게임을 쉬기 전에 compLexity와 Cloud9에서 작업을 계속했다.

-원문 리퀴드피디아 발췌

아래는 코치, 플레이어순의 이벤트 결과들인데 1~2티어 팀들의 코치를 여러번 맡았다.

플레이어로 우승했던 CPL 은 1997년부터 열려 2008년까지 주최되었고

NIP, Fanatic, SK gaming, Mouz, mibr 같은 굵직한 이스포츠 팀이 참가했던 대회라고 합니다

사실 저는 그때 초딩이라 카스를 몰랐습니다.

그럼 이사람을 왜 소개하냐

람보는 유튜브에 에이밍과 fps 에 도움이 되는 여러 이론과 사례를 소개하고있음

그립법, 집중하는법, 세팅하는법, 크로스헤어 설정하는법 등등

이외에도 프로가 왜 그런 세팅을 쓰는지도 알려줌

그중에서도 제일 추천하는 동영상이

3번째인 "Aiming Arm" 임

해당 동영상에서는 게임에서 에이밍을 할때 팔의 수직높이의 중요성과 영향력에 대해 얘기함.

만약 테이블이 너무 높거나 의자가 너무 낮으면 플레이어가 나쁜 자세를 취하게 되어 장시간 게임할때 통증과 불편함을 유발할수 있다고 강조함

반대로 테이블이 너무 낮거나 의자가 너무 높으면 다리가 불편해져 전체적인 편안함과 지지력에 영향을 줄수 있음.

밑에서는 사례를 들어 그점을 설명하고있음

1) 중립자세

팔이 수평으로 되게끔 팔꿈치가 90도가 되는것을 중립 자세라고함 이 자세를 기준으로 책상과 의자의 높이를 수정하게 돼

이 중립자세가 왜 중요하냐면

이 자세를 잡고 해야 게임을 장시간할때 몸에대한 부담이 적어져서 덜 피곤함

덜 피곤하니 몸 자체의 퍼포먼스를 유지하는데 큰 도움을줌

불편한 축구화를 신고 최상의 퍼포먼스를 기대할수는 없듯이 우리도 최대한 편하고 오래할수 있는 자세가 중요함

2) 테이블이 높거나 의자가 낮은 경우

아래 사진과 같이 에이밍 하는 팔의 반대쪽으로 몸이 기울어지거나

어깨가 비정상적으로 멀리가게 됨

어깨가 올라가면 승모근이 계속 수축된상태로 있게되고 통증을 유발하는것은 물론이고

신체에 변형이 올수도있다.

3) 의자가 너무 높거나 테이블이 낮은 경우

팔꿈치가 테이블보다 위에 있기 때문에

해당 팔이 에이밍하는 팔쪽으로 기울어지게 되고 어깨가 내려가게 돼

혹은 몸이 앞으로 굽혀지거나 뒤로 기울이게 된다.

제대로 된 자세 안취하면

거북목오고 등아프고 승모아프고 어깨아프고 허리아프고 하여튼 지랄남

의자 높이도 중요한데

너무 낮으면 다리가 안으로 들어가서 지지할때 너무 많은 스트레스를 주게됨

오래하면 다리아픔

의자 높이가 너무 높아서 다리가 붕뜨고 무릎이 90도가 안되면

지지해줄 다리가없어서 허리가 망가지게 됩니다.

테이블이 높아서 빨간원처럼 팔꿈치와 손목사이가 붕 떠버리는 상황을 피해야함

마찬가지로 테이블이 낮아서 팔꿈치가 90도보다 더 벌어지게 되면

몸이 앞으로 기울거나

옆으로 기울기때문에 불편해짐

그래서 결론은

알맞게 조정하게끔

모션 데스크 사서 하라는데

모션 데스크까지 안가도

책상 높이 다양한거 많고 의자도 높이조절 잘되는거 많음

나는 지금 의자에 이케아 방석끼워서 쓰고

다리가 아주살짝 붕 뜨게 되는건 발 받침을 하나 구매해서 해결했다.

요약

1. 게임할때 중립자세 유지해라

2. 책상바꿔라

3. 의자바꿔라

[익명(121.187)]

번역 굳

[헤라(121.145)]

쾌적하고 건강하고 오래 게임하고 싶으면 맞말 추 장비 돈 아끼다가 병원비 더 나간다

[익명(112.154)]

이사람 선수시절도 근본 레전드라던데

[익명(211.34)]

ㄹㅇ 동양인 체질에 지금 시중 국룰 의자높이 책상높이가지고 멀쩡한 자세로 쓰려면 발 받침대 무조건 써야함 동양인체형에 전혀 안맞음 시중 발받침대들이 양발 올리기엔 살짝 작거나 자꾸 움직여져서 좀 불편하긴 한데 이게 불편하면 비싼돈주고 모션데스크 사야지

[익명(219.250)]

이게 틀린말은 아닌데 자이우나 트위스트 같이 손목이 책상에 안붙는 그립이면 높이가 크게 상관없는경우도 있음

[익명(223.195)]

저런거 ㅈ도 의미없다..걍 거의 누운자세로 겜쳐하는 프로도 있는데 뭐 - dc App

[망고닝고(kelly9662)]

거북목옴

[dopa(roadbook1)]

나도 어깨아파서 찾아보니까 이거 문제였음 근데 우리 나라 높이 낮은 책상 ㅈ도 없길래 그냥 의자 높이 올리고 발받침대 쓰니까 괜찮더라