사레레 100키로 10회 5셋트

원암덤벨로우 180키로 8회 10셋트

80키로 발목 아대 행잉레그레이즈 50회 4셋트

백익스텐션 원판 60키로 들고 40회 8셋트

대로변 30km 거리  42분안에 주파




이거 다하고 나니 몸이 존나 피곤하고 몽롱함