휴식이나 쉴틈도 없을뿐더러 새벽6시부터 석별훈련8시까지 식사시간 제외하면 쉬지않고 고강도 훈련으로 굴린다 매일 지옥훈련 끝나고 점오한 뒤나 주말에 과실자훈련 말고도 기본 1시간 보통 2시간까지 다이렉트로 쉬지않고 말리거나(벽에 붙어서 물구나무서기) 대가리박는 얼차려당한다(벽에 붙어서 물구나무서기)

걍 하루하루가 지옥의 고통인데 수료하고나서는 교육생때가 더 그리울정도로 훈련만 ㅈ빠지게해서 빡센거다 5일에 하루 정도 제외하면 병까지 다 포함 전대원 해상훈련 로테이션(SSDS심해잠수, EOD, 수중폭파, 맨몸원영, 핀마스크, 항공구조 등등 실제 작전 훈련 15가지 종목 로테이션으로 비상대기조 하면서 하루종일 훈련함)
그리고 나머지 하루 훈련 안하는날은 배 선저검사위주로 다이빙만 하루종일한다

주말까지 비상대기조 로테이션 출근하고 체력단련함