형님들 팔굽혀펴기 갯수가 안늘어요

[익명(112.168)]

40개가 최대에요 그 뒤로 늘지를 않아요 어쩌죠

- dc official App

[정신병 전문가(14.32)]

팔굽혀 펴기는 호흡을 멈추면서 하는게 토크방식입니다. 쇠쟁이가 가르처준 방식말고 호흡을 들이마시고 참을 수있는 범위까지 내뱉고 달려보세요 - dc App

[익명(112.168)]

최대한 숨을 참고 하라는건가요? - dc App

[정신병 전문가(14.32)]

ㅇㅇ 쇠쟁이 방식대로 하나 내려가고 쉬고 가 아니라 빠르게 칠꺼면 다섯개~일곱개 식으로 숨뱉으면서 하는거임 - dc App

[정신병 전문가(14.32)]

맨몸운동은 고중량 쇠쟁이 방식대로 하는게 아님 - dc App

[정신병 전문가(14.32)]

그걸 유산소라 하는데 헬스트레이너 들이 맨몸운동 유산소에 대해 잘 못 이해 하고있음 - dc App

[익명(112.168)]

아하 그렇군요 감사합니다! - dc App

[정신병 전문가(14.32)]

ㅇㅇ 잠수할때도 잘 못 이해하거든? 입대 할때 특수부대 간다고 헬스로 날숨들숨 쉬어서? 팔굽혀 펴기 하면서 숨 쉬는거 연습 하다 보면 물질할때 존나 쉬움 - dc App

[익명(106.101)]

관절 좀 썩더라도 내려갈땐 최대한 힘빼서 내려갈때의 속도로 관절을 스프링처럼 이용해서 하단구간에서 치팅 써야함