SSU 부사관 지원

[익명(122.44)]

턱걸이는 18개 가능하고

달리기 수영 노베이스인데

지금부터 열심히해서 10월 SSU부사관 합격 가능한가요?

수영은 주5회 자유수영 주 1~2회 개인레슨 받을 예정입니다

[특갤러 1(223.39)]

쑤 교육은 맨몸운동이 90%이상이라 같이 맨몸운동 / 몸 전체 코어 운동준비하면 좋을듯. 달리기 노베이스면 주4-5회 3km씩 뛰고 나중에 3km가 적응되면 2km씩 늘려가보셈. 달리기는 금방 느는게 아니기 때문에 꾸준히 해야됨 수영실기는 200m가 기준이긴하지만 1km정도 할수 있을정도로 연습하고가는걸 추천 1년이상 준비하고 가는거 추천합니다.

[특갤러 2(39.121)]

틀만 대충 잡아드릴게요. 더 필요하신 정보있으시면 옵챗 파셔서 링크하나남겨주세요. 2xx기 udt 합격생입니다. (인증 당연히 해드립니다.) 육상 월-6km이상 중강도 러닝 / 수-웜업 2km 조깅•400m 인터벌 6~8세트/ 금-5km 빌드업 러닝(1km마다 페이스 업)/일- 수요일과 동일한 루틴 또는 3km 측정(격주로 번갈아가면서 진행)

[특갤러 2(39.121)]

수영 - 올 9~10월 지원 내년 1월 실기&3월 입대인 기수 가실텐데 시간 아직 많으니 단체강습 가셔서 자,평 자세만 떼시고 무조건 자유수영으로 자,평 200완주할 체력 만들고 개인레슨 가세요. 저는 혼자서 만점만들고 개인레슨갔는데 만점아니더라도 200완주 할수있고 못하고가 개인레슨때 강사로부터 얻어가는 것들의 양과 질이 달라집니다.

[특갤러 2(39.121)]

자유형 500m 9분후반대~10분 초반대 평영(맨몸) 4km 완주 (200m 5분 페이스보다 느리지만 않으면됩니다. 장거리이니 한번의 동작으로 길게나가는게 중요해요.) 횡영(맨몸&오리발) 좌,우 영법 구사 가능한 수준 입영(손빼고) 5분 이상 이정도만 만들고들어가시면 육상에비해 수상은 휴식시간일겁니다.

[특갤러 2(39.121)]

Udt는 자유형을 거의하지않는데 쑤는 구조부대다 보니 할것같아 넣어놨습니다. 뺑뺑이돌때 할수도있으니 꼭 저정도는 하고가시길바래요. 그리고 횡영 좌,우 다 할줄알아야하는것도 핀수영 훈련때 2인1조로하는데 잘하는 사람이 못하는 사람 맞춰줘야해서 양방향 다 할줄알아야해요. 실기치고나시면 프리다이빙 padi 레벨2까지만 따고 입대하시면 버틸일만 남으실겁니다.

[특갤러 2(39.121)]

여유 좀 생기신다면 3km 11:30이내/ 수상구조사 자격증 따기/ 맨몸 완벽히 반동통제해서 fm룰로 만점 120%까지 만들기하시면 좋을것같네요. 교육들어가서 달리기, 수영, 턱걸이, 잠수만 잘하시면 큰 문제없을겁니다. 화이팅 하시구요. 더 궁금한거있으시면 옵챗링크달아주세요. 수영실기 ssu수영장에서 봤어서 혹시나 도움될까싶네요

[익명(122.44)]

@특갤러2(39.121) 정말 감사합니다! 참고하겠습니다

[런붕1(marine8117)]

@특갤러2(39.121) 형님 수경껴도 됩니까 12월 유딧시험 - dc App

[특갤러 2(39.121)]

@런붕1 당연하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수모는 가면 주황색으로 번호 붙여진거 받구요 수영복바지 수경은 필수로 챙겨가세요.

[특갤러 2(39.121)]

@런붕1 군용수영장은 민간 수영장이랑 달라서 두분 다 찬물에 미리 적응하시는걸 추천드립니다. 냉탕급의 온도는 절대아닌데 민간 수영장보단 훨씬 물이차요 수영장도 1.5m<3m<7m 점점 갈수록 깊어집니다. 참고하시고 꼭 합격하세요

[런붕1(marine8117)]

@특갤러2(39.121) 감사합니다 해보겠습니다 - dc App

[익명(59.9)]

@특갤러2(39.121) ssu 준비하고 있습니다. 혹시 면접 때는 어떤 질문 위주로 나오고 어떻게 준비하셨는지 궁금합니다!!

[ㅇㅇ게히(210.210)]

해병독립단