정보사 지망하고있는데 질문

[익명(59.4)]

집에 트레드밀 있어서 이걸로 달릴려고 하는데 달리기 루틴좀요 정보사

[익명(national2974)]

달리기에 루틴이 어딨음 3km 몇분안에 들기 목표 정하고 안되면 다음날 또하고 안되면 또하고 될때까지 달리는거지 - dc App

[특갤러 1(221.166)]

정 안되겠으면 홍범석씨 런닝머신 루틴 있는데 그거 따라하던지

[특갤러 1(221.166)]

근데 가면 진짜 하루에 거의 총 20km~30km씩은 달리는데 차라리.. 장거리 런닝뛰지 그래..

[특갤러 2(122.44)]

내가 계속 얘기하는데 민간인때 실내생활 하다 군대가면 야외생활을 한단 말이지 실내에서 트래드밀이니 쇠질 하는거랑 야외에서 하는거랑 차원이 다름. ㅋ 내말이 안믿겨지면 하루 날잡아서 한 6시간이상 등산을 하던가 야외에서 달리기나 쇠질을 해봐.

[ㅇㅁ(222.97)]

니 의지에 무릎이 따라갈 수 있다면

[익명(211.218)]

러닝화 사서 밖에서 뛰어 트레드밀로 하지 말고. 무식하게 뛰지 말고 몸 충분히 풀고 평지보다 경사 오르막 내리막 있는 길들을 달리는 게 좋음. 인터벌 꼭 해 주고 매일매일 미친듯이 뛰지 말고 쉬는 날도 정해서 존2로 (낮은심박수) 뛰고 해. 일주일에 한두 번 정도는 10키로 이상 뛰어

[익명(118.235)]

쉬려고하면 엄마한테 뒤에서 야구빠따로 때려달라고하셈 - dc App

[특갤러 3(211.104)]

이게 핵심이네 제일중요하고

[익명(218.38)]

그냥 들어가서 훈련받아 새끼야 기집마냥 먼 지망 ㅇㅈㄹ