[일반] 스팀덱 누워서하다가 목디스크로 병원옴(수정)

[익명(dn1054)]

반듯이 누운상태에서 쿠션위에 스팀덱올리고 목만 살짝 숙인상태로 자기전 2시간씩 꾸준히햇는데 목디옴

뭐 스팀덱전에는 이자세로 스위치같은것도하고그랫음

로그얼리 예구햇는데 취소하러간다

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의사가 목디스크아니고 목이 경직된거란다

생활습관 개선안하면 만성으로이어진대

- dc official App

[익명(210.113)]

옆으로 눕는게 좋음

[익명(175.127)]

옆으로 눕는 것도 목에 안 좋기는 마찬가지임 ㅋㅋ 그건 어께에도 안 좋음

[익명(210.113)]

눕는 방법에 따라 다른건데 이걸 모르네

[익명(175.127)]

방법이 문제가 아님 중력을 어케 거스르노 ㅋㅋ

[익명(222.118)]

옆으로 누워서 해야지

[익명(dn1054)]

그게나앗을지도? 근데난옆으로눕는거는 30분도못가서 불편하던데 - dc App

[익명(211.205)]

2시간씩 한다고 목디스크 안옴 그건 니 몸문제다 운동을 평생을 안하니까 생기는 문제 근력이 약해서

[익명(dn1054)]

운동 주3회 코어운동에 런닝함 186/80 - dc App

[익명(dn1054)]

평일에 2시간이고 주말엔 훨씬길게붙잡음 - dc App

[익명(dn1054)]

야 디스크아니고 목경직이래 - dc App

[익명(223.38)]

ㄷㄷ 나도 조심해야겠다 디스크 증상은 어케 발견함??

[익명(dn1054)]

못일어날정도로 뒷목아프고 팔목저림 - dc App

[익명(175.127)]

야 근데 저릴 정도면 진짜 세게 온건데

[익명(dn1054)]

팔목저림 증상때매 디스크인줄알앗는데 경직된거라네 - dc App

[ㅇ(182.210)]

식물인간에디션이 답임

[익명(dn1054)]

나도 며칠동안 내린 결론이 그게맞는거같아서 포터블모니터 알아보는중 ㅋㅋㅋㅋ 누워서하는거 포기못한다 - dc App

[익명(kyunwoo3)]

엎드려했더니 담날 허리가 안펴짐 ㅠ ㅠ 굽는건 되는데 뒤로 안젖혀져

[익명(dn1054)]

계속 자세 바꿔나가는게 중요한듯 ㅠ 어떤자세로든 한자세로 오래잇지말라더라 - dc App

[익명(121.191)]

정자세라는건 사실 없음 30분마다 뒤척이는게 허리나 목건강에 제일 좋음

[익명(116.39)]

조이콘을 사라

[익명(58.238)]

사람의 건강은 캐이캐 야, 시간나면 산책도 좀하고 사람들이랑 엑티비티좀 하시여.

[익명(118.32)]

안마 의자 필요하면 사고 유튜브에 검색해서 거북목 체조 좀 해라

[물만난쿠빌라이칸(yooncho2013)]

통구이마냥 빙빙 돌면서 자세 옮겨가면서 해야지 - dc App