전문가들은 햇볕을 충분히 쬐고 가벼운 스트레칭 등 신체활동을 늘리라고 조언합니다.

[심경원 / 이대서울병원 가정의학과 교수]
"수면에 일찍 드는 것도 좋지만 기상 시간을 일정하게 하면서 되도록 숙면을 취하고, 수분과 비타민 섭취를 충분히 해 주는 것이 좋습니다."

피로를 풀기 위해 일부러 낮잠을 자는 행동은 피하는 것이 좋습니다.


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