[일반] 191113 오운

[다붕쿤(kkt8229)]

오늘의 운동이라는뜻~~~

오늘은 어깨하체를 해보앗습니당

ohp시작전에 1rm을 재보앗는데

60키로도 오질나게뮤겁더라구요 억지로 들엇습니다

좀더무리하면 65도 될거같긴한데 다칠까봐 무서워서 못하겟서요 8ㅅ8

프레스위주로 해보려고 평소에 안하던 비넥프도 해보았는데 느낌이 괜찮네요!

래터럴레이즈와 페이스풀이랑 케이블크런치 묶어서 진행햇습니다

시간계산을 잘못해서 하체 운동 두개를 못해서 아쉬운 오늘이엇습니다 ㅜㅠ

오늘도 힘찬하루되세욘!

11월30일까지 체지 15퍼✊✊✊✊✊

출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

[범퍼카(ghs3963)]

어 ㅡ 하 ㅡ 추

[이응(tlsxotjqab)]

오우야 - 덤벨 40 목표

[야발련아(qwerty89274)]

아침을 찢어버리셨내 ㅋㅁㅋ

[이이~(alsrb832)]

일베박아라 - dc App

[야발련아(qwerty89274)]

예스내가보냈다

[이이~(alsrb832)]

오늘의운지는 일베지 일베드림 - dc App

[다붕쿤(kkt8229)]

그놈에일베 주거✊✊✊

[꽝배(223.38)]

서서히올라가는 개추수

[윈포(dbekstlxksk)]

ㅆㅅㅌㅊ

[샘숭☆(ohzinyuk)]

새로운 개념치터 - dc App

[김트롤(kimtroll1)]

ㅆㅅㅌㅊ

[빠연(bing0124)]

고생해따~

[익명(211.246)]

ㅅㅌㅊ

[봉봉이(claire89)]

아침부터 빡새게 운동하시네요ㄷㄷㄷ 멋짐

[월급루팡바라기도비(masansandago)]