[일반] 20191122 식&운

[빻연(bing0124)]

아침 사과 반개

점심 홍루이젠 흑임자&햄치즈

저녁 제육볶음

운동

사이클 40분

랫풀다운 15 20×5

크런치 30×5

케이블 시티드로우 20 20×5

61.2

왼쪽무릎 상태 너무 안좋아서 런닝은 재꿨음 그래도 오늘 마트 돌아다닌다고 만보는 채운 상태임!

원래 금요일은 1000칼 태우기가 늘 목표였는데 무릎도 안좋고 목뒤에 담이 걸린건지 뭐 잘못 결려서 지금 목 움직이는 것도 상당히 고통스러움...

병원 가야겠음

출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

[김민혁(yudongkun8888)]

[빻연(bing0124)]

[이상성욕고닉이(tozizi88)]

현명하게.잘쉬었다 ㅇㅇ 수고야 - dc App

[빻연(bing0124)]

ㅠㅅ ㅠ 운동 못하는 건 시러...

[이상성욕고닉이(tozizi88)]

ㅠㅠ 그래도 무리는 안돼요 - dc App

[범퍼카(ghs3963)]

병원가서 참교육받자✊✊

[빻연(bing0124)]

ㅠㅠㅠㅠ신경과 가야겠네

[ㅅㄹ(yura000)]

얼른낫쟈

[빻연(bing0124)]

ㅠㅠ넹

[인디안식기우제(sktjtm123)]

헬스 할 시간 없음?

[빻연(bing0124)]

오늘 쉬는 날이라 넉넉했지 안쉬는 날인 한시간정도밖에 못함

[다붕쿤(kkt8229)]

수고많았다~

[빻연(bing0124)]

[이이~(alsrb832)]

잘했엉 추천 꾹~ - dc App

[빻연(bing0124)]

고맙슴다

[보리(countif)]

고생해써 목은 우선 찜질이라도 해방 - dc App

[빻연(bing0124)]

웅 ㅠㅠㅠ

[봉봉이(claire89)]

쉬어야할때 쉬는것도 참 중요한듯 아픈곳 언능낫길바래잉

[빻연(bing0124)]

ㅠㅠㅠ얼른 아픈게 나앗으면..

[봉봉이(claire89)]

다리아플땐 러닝은 진짜 최악임 당분간 사이클이나 웨이트정도만 하장

[5키로만더뺄게(sera1234)]

[빻연(bing0124)]

[셀비(latte67)]

무릎은 얼릉 병원가용8ㅅ8

[빻연(bing0124)]

넴 ㅠㅅ ㅠ