[일반] 뜬금없는 ohp 1rmPR

[크리디노(dinobean)]

체중 119~120kg 왔다갔다하는 처지라 체중대비 큰 무게는 아니지만 첫측정이라 올려봅니다

지인분들이랑 노가리까면서 운동하다가 ohp하신다길래 같이 해보다가 해봤는데 역시 1rm은 짜릿하네여. ohp는 1rm측정을 해본적없고 가끔 60kg 5*5나 70kg 5*3하곤했는데 오늘따라 궁금해서 해봤습니다

스벤데 1rm할때도 신음소리 안났는데 이건 끄으으으 소리남

이 이후는 담에 또 즐거움을 느끼기위해 더 도전해보진 않았습니다

출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

[빠워빌딩(powerbuilding)]

끄으으으 - dc App

[빠워빌딩(powerbuilding)]

움짤이라 그런가 pr치고 엄청 빨라보여요 - dc App

[크리디노(dinobean)]

저 속도로 올린건 맞아요ㅋㅋ 더 들수있을것 같긴한데 담에 또 피알이면 피알을 두번 느낄수있으니ㄷㄷ

[빠워빌딩(powerbuilding)]

조삼모사여ㅋㅋ - dc App

[크리디노(dinobean)]

ㅋㅋㅋ피알뽕은 오래오래 나눠느껴야..

[익명(175.223)]

키 2미터임?? - dc App

[크리디노(dinobean)]

182입니다

[찐따그자체(wcz2021)]

와웅... ㅊㅋㅊㅋ

[크리디노(dinobean)]

[작꼭(qwaszx5623)]

ohp 프로그램 돌리면 100까지 2달봅니다 ㅠㅠ..부럽 - dc App

[크리디노(dinobean)]

ohp보단 스벤데파라서 프로그램하기보단 ohp는 걍 5*5로 하려구요ㅋㅋ

[160kg였던얼굴빻은(vanii)]

[크리디노(dinobean)]

[스팸계란졲은밥(dbcnstn21)]

pr추 곧 3자리 ㄷㄷ

[크리디노(dinobean)]

ohp눈치보지않고 랙에서 뽑아도 되는 그 3자리ㄷㄷ

[빅에디비욘슨(pcj0568)]

2.3번 반복가능할거가튼디 - dc App

[크리디노(dinobean)]

고딩때 배구하다 어깨다친적이 있어서 ohp는 전투적으로 못하는 상황이라 ohp는 좀 사리고있어서요ㄷㄷ

[빅에디비욘슨(pcj0568)]

아항 부상투혼 추 - dc App

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[크리디노(dinobean)]

[阿澄佳奈(sr0130)]

와 더 들거같은디요 ㅊㅊ

[크리디노(dinobean)]

감사합니다 평소랑 다른점이 있다면 요전날에 ohp 상체 뒤로 젖히고 인클라인하듯이 하면 잘들린다길래 그거 생각나서 해봤어요ㅋㅋ

[阿澄佳奈(sr0130)]

레이백 잘되신듯

[크리디노(dinobean)]

스벤데랑은 다른 짜릿한 맛이있네요ㅋㅋ

[밍고(phg2044)]

개짱쎔 ㄷㄷ

[크리디노(dinobean)]

상체를 젖히고 가슴으로ㄷㄷ

[Yh(xxyxzz)]

첫신음짜릿해..!!

[크리디노(dinobean)]

신음이 저절로 터져나오길래 뭔일인가 했음ㄷㄷ

[메로나173(yssong1773)]

[크리디노(dinobean)]

[가슴에히트텍(coball11)]

첫 피알이 90이라니 크으...크게 될 상이로다!! - dc App

[크리디노(dinobean)]

ㅋㅋ감사합니다 다음에 힘내서 증량해보고싶습니다 좋은밤되시길

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[크리디노(dinobean)]

[아가파붕이(jlong96)]

OHP도 역도화 신으면 도움되나양 - dc App

[크리디노(dinobean)]

저는 그런것같았어요 ohp를 여태 아쿠아슈즈를 신고만 해왔는데 오늘 역도화신고해보니 지지력 덕을 많이 보는느낌 들긴했어요. 상체 꺾기도 좋았던것 같구여

[미로르(gjs3415)]

와 체중 부럽다 ㄷㄷ

[크리디노(dinobean)]

ㅋㅋ부러워하실건 전혀 아닙니다 다이어트중이에요

[미로르(gjs3415)]

ㅋㅋ 전벌크중이라.. 체중 세자리의 벽은 너무 높네요..

[크리디노(dinobean)]

벌크업중이시구나ㄷㄷ 나중에 90~100kg에서 만나길 기원해봅니다..ㅋㅋ

[미로르(gjs3415)]

ㅋㅋ 서로 힘내보죠 pr 축하드려요!

[크리디노(dinobean)]

[익명(211.36)]

허억 쎄다... 쇄골찍인가요

[크리디노(dinobean)]

네ㅋㅋ 아무래도 랙에서 뽑으면 쇄골에 안찍을수가 없더라구요

[익명(116.46)]

평소 60으로 하는대도 90이 뽑혀요?.. 그나저나 요새 방진마스크 안씀?

[크리디노(dinobean)]

씁니다ㅋㅋ 제 운동끝난후에 마스크갈아쓰고 지인 운동하는거 자세봐주는데, 지인이 ohp하길래 저도 한번해볼까 하고 해본거라 kf마스크쓰고 ohp했네요ㅋㅋ / ohp에 큰 매력을 못해서 평소에는 그냥 60으로 5*5하기도 하고 10회씩 3세트하기도 했는데 요즘 좀 관심이 생겨서 한번해봤습니다ㅎㅎ

[밸런스형인간(asdfasdf7294)]

훈련 안파도 90드는 파갤 인자강,, ㄷ 개추박고 갑니다 - dc App

[크리디노(dinobean)]

ㅋㅋ감사합니다

[데라딘(nonohanm)]

멋있네요 - dc App

[크리디노(dinobean)]

[ㅇㅇㅇ(175.114)]

60으로 오곱오 하는데 1rm 90이라니 원래 65~70%로 오곱오인건가요 저는 맨날 75로 오곱오 하는데 그래서 증량이 늦는건가;;; 막셋엔 막 그라인딩걸리던데 ㄷㄷ

[크리디노(dinobean)]

ohp는 20kg한장씩만 껴놓고하던게 익숙해져서 60kg로만 하던게 익숙했어요ㅋㅋ ohp는 빡세게 하기보단 집에가기 아쉬울때 60으로 5*5정도 하고가곤했습니다