[스포츠] 8개월몸변화 ㅁㅌㅊ?

[쇠맨바리(second4508)]

왼쪽 3월오른쪽 11월

왼쪽은 맨몸 1년반정도 햇을때임

출처: 헬스 갤러리 [원본 보기]

[쇠맨바리(second4508)]

ㄴ

[익명(211.210)]

그래서 맨몸으로 8개월만 한거임?

[쇠맨바리(second4508)]

ㄴㄴ 맨몸 1년반정도하다가 헬스8개월한거

[익명(211.210)]

세트 수 같은것도 올려줘야지 자랑하려고 사진만 똑 올리냐

[쇠맨바리(second4508)]

세트수는 대근육 주 60셋정도

[익명(180.69)]

하체해라 븅신아

[쇠맨바리(second4508)]

하고잇는데

[익명(211.195)]

나 맨몸운동런데 왼쪽 완전 내 상탠데ㄷㄷ 맨몸운동으로 오른쪽되기 힘들까? 존나 멋있다ㄷㄷ

[효녀가수현숙(goodsook59)]

몸도 개이쁘고 일단 비율이 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(211.238)]

복근 뭘로 하셨어요?

[쇠맨바리(second4508)]

케이블크런치랑 행레레요

[익명(211.238)]

ㄳㄳ 얼굴도 몸처럼 ㅆㅅㅌㅊ 인가여

[익명(175.223)]

몸은 바키인데 쓰는 디시콘은 여고생이네

[쇠맨바리(second4508)]

[익명(59.25)]

와 몸 진짜 멋있네

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[쇠맨바리(second4508)]

넹

[익명(182.227)]

저 뱃살좀있는데 유산소로 뱃살 먼저 잡고 복근하는게 맞나요, 아니면 바로 케이블 크런치 등으로 복근 조지면 되나요?

[쇠맨바리(second4508)]

복근은 매일해주는게 젤좋아요 복근따로안해주면 체지낮춰도 잘안보여요

[수원얼짱녀(jgw07830)]

제일멋있음 - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

오 수원피플

[상수동부싯돌(210.99)]

추웡...

[ㅇㅅㅇ(115.23)]

로우계열 많이함?

[쇠맨바리(second4508)]

풀다운 로우 두개 비슷한비율로함

[익명(116.123)]

게이 될거 같애 헤으응

[익명(39.7)]

[익명(58.231)]

행님 운동 하루 몇시간씩 일주일에 며칠 정도 다니셨읍니까? 프로틴보충제도 드셨읍니까? 헬린이인데 부럽읍니다

[쇠맨바리(second4508)]

주6일 2시간씩이여 프로틴도먹엇죠

[익명(121.151)]

왼쪽도 멋있다

[쇠맨바리(second4508)]

[익명(sexkorea11)]

너 맛있어? - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

ㅇㅇ

[익명(211.54)]

ㅆㅅㅌㅊ

[익명(42.82)]

맨몸운동러들은 어째 몸이 다 비슷한거같누 ㅋㅋ

[쇠맨바리(second4508)]

ㅋㅋㅋ그런가 그래도 헬스 8개월함

[익명(221.165)]

우리게이는 노가 부끄럽노?

[익명(210.126)]

집 좋노 씹새끼..ㅠㅠ

[쇠맨바리(second4508)]

흙집임

[익명(218.152)]

자지도 큼?

[쇠맨바리(second4508)]

ㅇㅇ

[익명(59.9)]

멋지노… - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

감사

[ㅇㄱ(xcinsde)]

멋짐

[쇠맨바리(second4508)]

감사용

[익명(223.38)]

등 존나 부럽네여

[익명(223.38)]

진짜 워너비야 진짜....

[쇠맨바리(second4508)]

감사!!

[익명(112.158)]

아니 형님 몸 뭡니까 지리네 걍

[쇠맨바리(second4508)]

ㅋㅋㅋ열심히햇어요

[익명(210.90)]

맨몸으론 오른쪽처럼 힘드나

[쇠맨바리(second4508)]

할순잇는데 헬스보다 오래걸릴걸요

[익명(39.7)]

여자눈엔 비포가 나음 오른쪽은 40대 개저씨같애 허리는 왜 두툼해짐? 등짝은 애프터가 멋있긴함

[MeNaldo(rc599091)]

에휴

[쇠맨바리(second4508)]

네~

[익명(39.7)]

식단도 병행한거임??

[쇠맨바리(second4508)]

단백질만챙겻어요

[익명(116.126)]

키몇 - dc App

[익명(106.102)]

와 존나멋잇다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(59.28)]

형.. 남자는 어때?

[익명(223.33)]

ㄹㅇ 딱 보기 좋은 몸이다... 멋지다 크으

[익명(125.143)]

이미 강한데 더 강해졌는데 - dc App

[익명(211.58)]

윈스트롤

[익명(125.137)]

오빠 나 쥬우지가 이상해

[익명(121.140)]

아니 어깨 골격이 걍 존나 넓네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 존나 예쁘노

[쇠맨바리(second4508)]

골격은 작은데 대신 머가리도 작은편이라.그런듯

[익명(118.42)]

ㄹㅇ지리네 굿 등이 탈인간인데

[Loji(loojiii)]

ㅅㅌㅊ ㄷㄷ: - dc App

[익명(223.62)]

ㅆㅅㅌㅊ

[익명(118.235)]

꼴리네 - dc App

[익명(211.36)]

식단많이관리하셨나요? 지방이없어야 같은 복근도 훨씬 선명하게보인다 들어서... 얼마나 식단관리해야되는지... - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

식단은 안햇어용

[익명(211.238)]

휴식어떻게해?

[쇠맨바리(second4508)]

주1회휴식 일요일 (사유:헬스장닫음)

[익명(49.162)]

허리 진짜 가늘다ㅋㅋ좋겟다

[흑임자양갱(tenzworks)]

good

[0089(76.93)]

대근육 주60세트면 대근육 다 합쳐서 한 주의 60세트? 아니면 반복수 다합쳐 60회?

[쇠맨바리(second4508)]

주에 등 60셋 가슴60셋 하체60셋 어깨60셋 팔 40셋정도?

[익명(114.204)]

왼쪽도 ㄹㅇ ㅅㅌㅊ인데 ㅋㅋ

[익명(14.6)]

하체만 하면 완성이네

[익명(211.229)]

몸 진짜 멋지다

[레알ㅋㅋ(esh1737)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(112.186)]

복근 두드러지는거 개멋있다

[익명(121.130)]

멸치새끼가 왼쪽정도만 되는되도 최소 몇달걸려 형?

[우윅(woowick01)]

왼쪽만 근육있으면 징그러울듯

[쇠맨바리(second4508)]

몰라 저거 맨몸 1년반한몸이야 저몸도 멸치긴한데 원랜 국물도 안나오는 멸치엿음

[익명(121.162)]

꼬추 크기

[쇠맨바리(second4508)]

알아서뭐하게

[익명(121.162)]

꼬추 크기

[쇠맨바리(second4508)]

55cm

[익명(121.162)]

전화번호

[쇠맨바리(second4508)]

게이랑안놀아요 ㅎㅎ

[익명(182.221)]

남자들은 왤캐 근육 만드는거에 집착해??? 난 왼쪽이 훨 취향인뎅

[쇠맨바리(second4508)]

걍 내욕심임

[돼랑이(ehofkddlwkd)]

스테로이드 쓰고 몸만든거가지고 쪽팔린줄 알아라 ㅋㅋㅋ

[쇠맨바리(second4508)]

저기요

[산적이는못말려(casmsar97)]

이분 제 제자입니다 pt 문의 댓글달아주세요 답도없는 분들 최소 이정도까지는 만들어드립니다

[쇠맨바리(second4508)]

ㅋㅋ 스승님오셧습니까

[익명(59.3)]

와... 후면삼각근 무엇..ㄷㄷ

[ㅇㅇㄷ(14.39)]

팔 긴거 ㅈㄴ부럽... 근데 하체는 안하셨나요?

[쇠맨바리(second4508)]

햇는데 잘안자라네요

[쿠쨩♡(tlstkdxjfwlakfdkwnj)]

ㅆㅅㅌㅊ

[쇠맨바리(second4508)]

[갓수만세(beksutalchul)]

오우씨 - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

[익명(175.115)]

빨고싶오

[쇠맨바리(second4508)]

ㅗ

[54321땡(cksrhs1746)]

등이 많이 좋아졋노

[쇠맨바리(second4508)]

ㅇㅈ

[익명(112.121)]

맨몸대비 헬스가 짱임?

[쇠맨바리(second4508)]

헬스가짱이야 헬스해

[익명(112.121)]

무슨운동해? 루틴도 같이점

[쇠맨바리(second4508)]

헬스 걍 가슴이두 등삼두 하체어깨 3분할로함 머신프리웨이트 적절히섞어서

[보박지사(223.136)]

응 약물이야 ㅋㅋㅋ경구제뭐씀??

[쇠맨바리(second4508)]

약빨고 이정도면 자살해야지..

[익명(1.237)]

ㅆㅅㅌㅊ

[쇠맨바리(second4508)]

[익명(106.248)]

맨몸은 루틴 어케했어?? - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

맨몸할땐 걍 풀푸딥만 대충햇음

[익명(106.248)]

답변 감사 몸 너무 멋짐b - dc App

[익명(123.254)]

와 .. 쩐다 ㅆㅅㅌㅊ

[쇠맨바리(second4508)]

[익명(119.205)]

지린다 - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

[익명(183.102)]

핥아줄까? - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

게이사절

[자운(ckyo0127)]

너무좋아

[쇠맨바리(second4508)]

ㄱㅅㅋㅋ

[유인원(ka4691)]

좆나구린데 - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

아가리여물어

[익명(175.223)]

데피 개쩌네 근데 몸 쳐짐 보니까 30대 중반정도 된듯 그 나이에 데피 선명도 올리기 힘든데 ㅅㅌㅊ

[쇠맨바리(second4508)]

26살인데요

[익명(210.216)]

탄력은 사람마다 달라서 나이가늠안댐

[익명(183.101)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[호날두의농구공(qkrtmdwo12)]

나도 알려줘 그리고 오늘 나 생일임 - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

생일 ㅊㅋㅊㅋ 뭘 알려달라는거임?

[호날두의농구공(qkrtmdwo12)]

https://m.dcinside.com/board/bodybuilding/76107
- dc App

[호날두의농구공(qkrtmdwo12)]

좀 알려주십쇼 행님 - dc App

[익명(sj0616)]

체지방변화가 두드러져보이는데 식단도 하셨나요? - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

아뇨 단백질만 챙겻어요

[익명(sj0616)]

와 근데도 체지방변화가 ㄷㄷ 몸진짜 이쁘세요 유산소는 하시는편인가요? - dc App

[쇠맨바리(second4508)]

유산소도 안햇어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Laura로라(pallad)]

쩝..뭐...그래서 제육은 잘볶나?

[무베(nowan20)]

[익명(125.142)]

복근 루틴좀 알려조

[부라리팬(118.235)]

부럽다 - dc App

[마프먹고불끈(neymar00)]

무.. 무슨일이 일어난거냐..

[익명(117.111)]

왼쪽도 ㄱㅊㄱㅊ인데 오른쪽은 ㅆㅅㅌㅊ네 진짜;

[익명(180.65)]

쥬지빨고싶다 헤으응