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본인은 허리디스크로 1년


목디스크로 1년 고생했던 병신입니다.




목디스크 통증의 대부분은 잘못된 자세로부터 발생합니다.


컴퓨터 할 때


허리를 직각으로 빡! 세우고 하면 


절대 목디스크 및 거북목  안 됩니다.



허리가 구부정하면 자연적으로 대가리가 앞으로 나오면서


목디스크 거북목화 되고... 고생합니다.



지금 실험해보세요..


허리를 빡 세우면 목까지 바른 자세가 됩니다.


목을 나쁜 자세로 만들려고해도 불가능..



여기서 의자가 매우 중요합니다.


가장 좋은 의자는 직각의자입니다.



지각의자에 앉어서 엉덩이와 등을 등받이에 촥! 


밀착하고 앉는게 가장 좋음.




존나 비싼 허언증밀러 의자의 경우


엉덩이 뒤쪽이 낮습니다.


이런 의자의 올바른 사용법은 


엉덩이를 최대한 뒤쪽으로 깊숙이 넣고


등 전체를 등받이에 밀착하고


뒤로 제껴진 상태로 앉아야 합니다.



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이렇게!


이런 의자에서 직각으로 앉게 되면..


엉덩이 뒤쪽이 낮기 때문에 


자연스럽게 허리와 등이 구부정하게 되고


목병신이 되기 쉽습니다.



허언증밀러(허먼밀러)의자를 쓰고 싶으면


반드시 대형 모니터를 구입해서..


사용하세요.


절대로 대가리가 앞쪽으로 나가면 안됩니다.


상반신 전체를 뒤쪽으로 기댄체 사용해야함.!




최악의 악의 악의 악의 의자는 


등받이는 병신같고..


좌판(앉는 부분) 뒤쪽이 낮고


앞쪽이 높은 의자입니다.


이런 의자에서 공부하거나 


컴퓨터를 오래하면


100% 등과 허리가 구부정한 상태로


장시간 목과 허리를 방치하게 됩니다.


나중에 100% 목디스크 및 거북목으로 고생함!!!







목디스크가 튀어 나와서 신경을 압박하면


주변근육이나 어깨 팔 등이 아플 수도... 아프지 않을 수도 있습니다.


간철수 시발새끼...


어떤 사람은 디스크가 튀어나와서 신경을 존나 누르고 있는데..


전혀 안 아픈 사람이 있고..



어떤사람은 조금 튀어나와 있는데..


존나 아프다고 합니다.




가장 중요한 것은...디스크가 터져서


디스크 안에 있는 수액이 흘러나오면


수액과 신경이 서로 만나고 염증 반응이 생깁니다.


이게 주로 통증을 유발...


염증으로 인한 통증은 


작열통(불에 타는 느낌), 전기로 지지는 느낌,


혹은 극심한 통증입니다.




그리고 목뼈 배열이 틀어지고


디스크가 튀어나오면


주변 근육이 뭉치기 시작합니다.


이것은 목뼈와 디스크를 보호하는 작용을 합니다.



디스크 탈출과 신경 염증때문에 근육이 뭉치고


목이 안 돌아가는 것이 아니고..




디스크가 병신이 되었기 때문에 


근육이 뭉처서 목뼈와 디스크를 보호할려고 시도합니다.


그래서 목이 잘 안 돌아가고 등과 어깨 등근육이 불편하게 됩니다.


근육이 뭉치는 것은 일종의 방어시스템 입니다. 


여기서 근육 풀어줘야 한다면서


존나게 마사지받고 


목아지를 팍팍 제끼고 돌리고 할 경우


가끔씩 병신되는 경우도 있습니다.




만약 주갤럼이


빈번하게 근육 뭉침을 경험하고


목이 잘 안돌간다면.


그렇게 심각한 상황은 아닙니다.


바른자세를 생활화하면 얼마든지 좋아집니다.


하지만 계속 나쁜자세를 반복하게 되면


디스크가 더 튀어나오면서 디스크가 터지게 됩니다.





염증은 짧으면 2~3개월..


길면 1년까지 지속됩니다.



장기적으로 계속 아픈이유는...


터져나온 수액이 없이지고 


염증이 사라질 때 쯤 되면 


다시 터지고 수액 흘러나오고..


무한 반복.. 


평생 디스크 병신됩니다.




금수저의 경우 아프면 존나 쉬면서 안정을 취하므로..


6개월이면 허리디스크 목디스크 극복합니다.




근데 흙수저의 경우 아파도 디지게 


일을 해야하므로..


자연치유기간 동안 계속 디스크가 터지므로..


평생 고생합니다.








끝!



목디스크 강연

https://youtu.be/ShtyfesVHpI


허리디스크 강연

https://youtu.be/zx_ONIgIOIc


매우 유익한 영상..꼭보시길..


예방법.. 그리고 치유법까지 다 설명합니다.


객관적인 의학 데이터가지고 설명.


그리고 수술 및 시술 절대로 강요안하는 영상임.



출처: 주식 갤러리 [원본 보기]