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오늘부터 개인강습을 시작했음

주1회 한시간

마음같아서는 더 자주하고 싶지만 상황이 안 받쳐줌...

이것도 구하기 시작한지 꽤 됐는데 시간이 애매해서 이제야 겨우 구해졌음...

처음 구할때는 주1회밖에 못하니까 2시간씩 하려고 했었는데

오늘 한번 해보니까 1시간도 다 채우기 너무너무너무 힘듦 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


혹시나 개인강습에 관심있는 갤러들이 있을 수 있으니 앞으로 종종 후기를 남기겠음요...


1:1 이라서 쉴틈이 없었음 

계속 돌려서 진짜 너무 힘들었는데

강사님이 완전히 지쳤을때도 그 자세가 나올 수 있게 쉬지말고 계속 해야된다고 하셨음


자유형이랑 접영 집중적으로 하기로 해서 봐주셨는데 


1. 늘 지적당하는 자유형 킥 할때 왼발 안차는거

2. 접영 킥 할때 눌러주는 거 없이 얕게 차버리기만 하고, 업킥이 없음

3. 몸이 뻣뻣해서 가슴 눌러준 후에 밀어주는 동작이 안됨

4. 접영 할때 가슴 누르면서 엉덩이 뽈록 내밀기


등등을 지적당했음

그나마 체력은 좋은 편이라고 하셨음 ㅋㅋㅋㅋ


이거말고도 고개랑 다른 것도 지적 많이 당했는데 너무 힘들어서 다 기억이 나지 않음 ㅋㅋㅋ

운동도 뭐뭐 했는지 다 기억이 안남...

강습때는 다 기억하는데..


숏핀끼고 자유형킥

숏핀끼고 접영킥, 

킥판잡고 헤드업 자유형, 

그냥 헤드업 자유형, 

킥판 잡고 한팔 접영, 

길게 접영, 

짧게 접영 


등등을 했음


접영 25씩 끊어서 풀대쉬를 많이 시키셨는데 최대한 팔을 빨리 돌리라고 하셨음

내가 대쉬할때 웨이브가 짧아져서 스트록수 늘어나는 걸 걱정했더니

빨리 하는 사람은 느리게도 할 수 있지만 

느리게만 하는 사람은 빨리 못한다고 하셨음


빨리 접영 40초 찍고싶다!!!!!!!


 



출처: 수상스포츠 갤러리 [원본 보기]