참가자
관종늅
접영아조씨
관종친구
냉면1
영태
영태친구
고래상어
GG
박동철
마담리
비타씨
초보
최지수영
앰생123
치프라
동동
12.5m
이상 17명
웜업으로 자유형 200m
그 다음부터 스탓 주구장창
스탓 + 돌핀 5번 + 주종목 무호흡 3회 대쉬 여러번
스탓 + 돌핀 7번 + 주종목 무호흡 3회 대쉬 여러번
계영 받아뛰기 연습
제자리에서 점프 연습 20번
이지 100m
스탓 + 돌핀 + 주종목 25 여러번
마지막에 스탓 후 주종목 완영
막판에 감 좀 잡은거 같았는데 영상보고 좌절 ㅠㅠㅠㅠㅠ
대회가 바로 다음주인데 크...
그래도 오늘 원없이 스돌 연습해서 매우 좋았음^-^
옆에 팀코 훈련하는데 우리 자꾸 쳐다보더라?!!!
흠..역시 팀코에 대적할만한 팀은 우리밖에 없는거신가!!!!!!
오늘 올팍에 사람 무지 많았는데
우리는 레인 임대해서 하나 차지하고 스탓 막 뛰니까
지나가는 사람들 매우 부러워함
어디서 나온거냐, 선수들이냐 막 물어보고 >.<
하지만 그 누구도 시원스레 디씨라고 얘기하지 않았다는....
ㅊㅊ!!!
말많던 그분은 안 오셨나봐요??
팀코는 어디에요?
ㄴ이번에 거의 우승할 팀이요...아레나에 큰 동호회들이 거의 다 안나왔는데 팀코만 나왔음요 백명 넘게 나올껄여
늅횽 수영 못하는 제가 이런말하기 조심스러운데... 코어가 약해서 그런지 활용이 잘 안돼서 그런지 모든 동작에서 복근이 앞으로 좀 빠지는 거 같아요.
ㄴ복근이 앞으로 빠지는게 뭐에여?????? 코어에 힘을 못 준다는 말이에여????? 배가 힘없이 앞으로 나와있나여???
제가 기억하는 영상은 푸쉬업이랑 턴연습 한 거에요
궁금해서 그러는데 임대레인에 다른 사람 들어오면 안전요원이 쪼까줌??
ㄴ우리가 나가라고 해야지, 근데 아무도 안들어왔음, 간혹 모르고 들어오는 사람도 있음
뷴당 손예진 - dc App
배가 힘없이 앞으로 나와있다는 게 맞는 표현 같아요. 아마 접영 기록이랑도 연관이 있을 거 같아요. 집에서 늅횽이 가르쳐준 지상 접영 연습해보니깐 복근(특히 상복근)에 힘이 집중되는 운동이던데 그게 힘드시다면 한번 체크해보심이.
근데 수영이 복근에 힘주고 달리는 건 아닐테고.. 아마 적절한 방법이 있을테니 저는 여기까지 말하는 걸로 할게요.
ㄴ아재는 분당손오공으로 갈껀지 분당손예진으로 갈껀지 노선을 확실히해라!!! // 미나리훃 나 그거 너무 힘들어서 500번은 커녕 10번도 넘넘 힘듬 ㅠㅠㅠㅠ 수영할때마다 코어가 약하다는 생각이 늘 들어여..그래서 복근배틀도 하자고 한건데 운동을 안하고있네 ㅠㅠ
ㄴ저 수영하는 거 보고 수영 잘하는 친구가 복근 운동 열심히 하라고, 자기는 수영에서 그게 제일 중요한거 같다고 하더라구요!
팀코리아 이런건가?
몇 가지 잡아주자면 일단 첫 동작 이후에 딜레이가있음. 팔로 스타트대를 밀고 그 힘으로 허리를 펴면서 다시 그힘그대로 다리까지 펴는 일련의 동작인데 손들고 허리들고 멈칫. 다리로 슬쩍 참. 제대로하면 손이 머리위로 올라오지않고 팔꿈치가 굽혀지지도 않음. 손으로 밀고 허리펴고 멈추니깐 스타트 뛸 각도도 잡아야되고 들어갈 위치도봐야되고 손 허리는 이미 펴져있고
ㄴ응 마자여 팀코리아
잘하네..
그래서 다리가 탄력있게 나가지않고, 탄력이 없으니 무릎이 굽혀짐. 고쳐주고싶다.. ㅎ
하나더.. 스타트대위에서 무릎이 너무 많이 굽혀짐.. 쭈구리자세 니니
스티커 기여어
나랑 스타트폼 비슷한듯
아. 저정도만 돼도ㅋㅋㅋㅠ
수고하셨어요~
ㄴ고급정보를 날로 먹을라고 하네?
디씨라고 왜 말을 못해...ㅋㅋ - dc App
헐~17명~~ㄷㄷㄷ
수스갤에 종눕 누님 없으면 ... ㄹㅇ 할렘가일듯 (멀리서 속죄하며지켜보는 팬)
중늅횽은 개추야
오늘도 흥벙!
이거 잘뗬는데?
개추요
.
아 잼있었겠다....