요즘 살빼느라 베이킹 멈췄어

[익명(125.186)]

베이킹만 안해도 살이 빠져

참고해..

[익명(211.49)]

[익명(203.226)]

제금 다이어트 4일차 ,, 3키로 빠짐 - dc App

[익명(125.186)]

왜케 잘빠져..0

[익명(203.226)]

식단+과오후+유산소 = 단기간 촛농플랜,, - dc App

[익명(203.226)]

아침 평소보다 적게 일반식 먹고 점심 샐러드랑 오트밀죽or닭찌찌 저녁 두유+아몬드(견과류) 저번에 하고 한 20키로 뺐었는데 폭식하다보니 금방 늘음 치팅데이때 과빵 먹어도 많이 움직이면 ㄱㅊ드라 - dc App

[익명(125.186)]

균형다이어트 좋네.. 나도 고지방무탄수로 36kg 뺐었는데 머리 빠지는게 무서워서 탄수 먹었더니 고대로 다시 쪘어.. 지금은 그냥 식단 줄이면서 빼는데 어제 과자먹었어 제길

[익명(203.226)]

탄수 끊는거 넘 힘들드라 그래서 나 통밀 스파게티 면 샀어 맛있게 오래 할려면 그럴 수 밖에 없겠드라 통밀 까르보나라 맛있어 레시피 알려줄까 - dc App

[익명(125.186)]

응 알려줘!! 나도 스파게티로 살뺐었어 완전 효과있더라

[익명(125.186)]

통밀까르보나라인데 다이어트식이라니 엄청난걸

[익명(203.226)]

양에 따라서 다른데 크림 안 넣고 만들어 나는 면 양 조절하기 어려워서 1인용씩 묶어져서 나오는 디벨라 통밀딸리아 뗄레로 시켜 먹어 면은 취향에 따라 알아서 하고 노른자2개 시금치, 토마토, 카나디언 베이컨(치팅용), 하드치즈 암거나 우선 면 삶을때 노른자 두개에 치즈 한 세숟갈 분량으로 갈아서 섞어놔 식용유 한스푼 넣고 시금치랑 방토 볶아줘 잘 볶다가 면 넣어서 볶아 면수 세숟갈 넣고 볶다가 좀 식혀줘 약간 온기 남을때까지 그 다음 달걀 치즈물 넣고 이걸 위해 섞는다싶히 해 그 다음 후추 뿌려먹으면 돼 ~! - dc App

[익명(203.226)]

뭐 이게 완전한 다이어트식은 크림 들어간까르보나라보단 건강하고 적당한 탄수, 야채, 그리고 필요한 지방을 얻는데엔 좋은거같더라 - dc App

[익명(125.186)]

와 당신 프로군요 엄청 고마워 해먹으면 꼭 인증 남길게 리플창에서 이렇게 친절한 신사는 처음 봤어요 감동

[익명(203.226)]

맛있고 길게 하자 다이어트 ~.~ 아 시금치는 루꼴라로 해두돼 시금치 기준 양은 뿌리로 지면 세개 방토는 다섯개 반으로 자른고야 ~! - dc App

[익명(125.186)]

명심하겠습니다!! 시금치 요즘 비싸서…

[익명(203.226)]

음 그럼 향 좋은 나물도 괜찮아! - dc App

[익명(125.186)]

내일이나 모레 만들어서 여기에 올릴게욧!!

[익명(203.226)]

성공했으면 좋겠다 ㅠ - dc App