집에서 밥숟가락 한스푼 크게 떠도 15~17g 정도던데

이정도면 과일잼이든 누텔라든 보통 70~80칼로리더라

설탕도 대부분 8g 이하고

식빵 한쪽 100칼로리인데

여기에 발라 먹으면 뭐..


자기 절제 잘하고 평소에 단거 잘 안먹으면

부담 없이 먹어도 될 듯