다이어트 질문 해도 되냐

[익명(211.234)]

키빼몸 110인데 4kg 더 빼고싶음
과빵 좋아하긴 하지만 많이 먹는 편은 아니거든
그래도 한끼는 꼭 빵식 하는 편임
과빵 끊고 소위 건강한 식단으로 대체하면 4kg 뺄수 있냐? 조언좀

[익명(118.33)]

[익명(39.7)]

탄수 제한하고 8시 이후 제로 콜라 곤약같은거만 먹어용

[익명(223.38)]

몸 만들기 급으로 하는거 아니면 먹는 양이 문제지 빵한끼 거르는건 큰 도움 안되는것 - dc App

[익명(49.171)]

탄수 심하게 제한하면 나중에 리바운드 효과로 요요 장난없어 ㅠ 건강한 비정제 탄수 정돈 챙겨줘 그리고 운동하면 탄수도 중요해 근력운동 안 하고 빼면 요요 반드시 오더라

[익명(118.235)]

비계 있는 걸로 해서 1주일동안 삼겹살만 먹어봐. 소금이랑 후추로만 간해서. 밥은 먹지말고. 버섯이나 채소는 개안음

[익명(211.224)]

탄수 최소한은 먹어줘야 함. 총 식사량 줄이고 근력 운동 해