일단 하루에 두끼 먹음

평소에 아침을 좀 많이 먹고 (레토르트 삼분 짜장 같은거 밥 좀 비벼서 단무지하고 먹음) 

그리고 점심 겸 저녁으로 북어국에 밥 조금 말아 먹음 그게 하루 먹는 양 다임 

중간에 배고파서 인절미맛 쌀과자 조금 먹긴 함 

그리고 소화 잘 안되서 아침에 물 3컵 반 마시는데 

차전자피 가루 타서 마시고 멀티비타민등 영양제도 그때 같이 먹음 

저녁때 따듯한 매실차 한잔 마심 .. 

살은 잘 안찌는 체질이고 아침에 대변 많이 봄 

운동은 매주 3~4회 매회 가볍게 30분 정도 함 

한달에 두번 치킨이나 피자 한판 먹음 그리고 매주 1회 치즈케익 한판 또는 버거킹 와퍼 2개 먹음 

( 치킨 피자 치즈케익 와퍼는 저녁 대신 먹는거 ) 

아침에 멀티비타민 먹는거 말고 

매일 점심때 흑염소 진액 따뜻하게 해서 마심

마른 체질이고 저혈압임 손발 찬 편