과자갤에 이런 글 올려서 미안한데
과자가 맛은 있지만 사실 먹어서 좋은 건 거의 없어서
진짜 몸에 안좋은 것만 계속 올라오는 거 보다보니 걱정이 ㅠㅠ
실제로는 가끔 먹는 건데 과자갤이다 보니 많이 먹는 거처럼 보이는 건가
나도 단 거 좋아해서 과자 많이 먹었었는데 최근 몇년째 거의 안 먹고 있거든
냉동 망고가 맛있더라
냉동 망고 잘 고르면 너무 맛있어서 아이스크림 생각 전혀 안 나고
과자 단 거도 많이 생각 안 남
냉동 망고에 떠 먹는 무가당 요거트 조금 부어서 먹으면 끝내줌
호두, 아몬드 + 건포도 이 조합도 단 과자 생각 많이 줄여줌
건강에 미치는 영향은 극과 극이고
꺼져
Shut the fuck up
먹다 죽을거야!!!!!!! - dc App
망고 재고 쌓였다더니 이런식으로 바이럴
망고도 몸에 썩 좋은건 아닌데
망고 몸에 좋은데.. 과자하고는 비교가 안 돼
과일이 식이섬유가 있어서 배변에 좋을순 있으나, 영양학적으로 몸에 좋다는 논문이나 근거는 없음. 뭐든 감당가능한 선에서 먹겠지. 한평생살것도 아니잖아
그래 걱정해줘서 고맙구나 근데 과일도 약간의 식이섬유가 있다는거 빼면 과당 덩어리란다 망고도 적당히 먹으렴 - dc App
망고는 맛도 좋고 영양도 풍부한 열대 과일입니다. 아래는 망고 100g 기준의 주요 영양 성분입니다: ? 망고 (100g 기준) 영양 성분 영양소 함량 설명 열량 약 60 kcal 낮은 칼로리, 다이어트에 적당 탄수화물 약 15 g 대부분 천연 당분 당류 약 14 g 천연 과당, 포도당 포함 식이섬유 약 1.6 g 소화 건강에 도움 단백질 약 0.8 g 소량 함유 지방 약 0.4 g 거의 없음
✅ 비타민 비타민 함량 주요 기능 비타민 C 약 36 mg (약 40% RDI) 항산화, 면역력 강화 비타민 A (베타카로틴) 약 54 µg (RAE 기준) 시력 보호, 피부 건강 비타민 E 소량 세포 보호, 항산화 엽산 (비타민 B9) 약 43 µg 세포 생성, 임신 중 중요 비타민 K 약 4 µg 혈액 응고
✅ 미네랄 미네랄 함량 주요 기능 칼륨 약 168 mg 혈압 조절, 근육 기능 마그네슘 약 10 mg 근육/신경 기능 유지 칼슘 약 11 mg 뼈 건강 철분 약 0.16 mg 산소 운반 인 약 14 mg 세포 에너지 대사
✅ 항산화 성분 베타카로틴: 비타민 A 전구체, 항산화 효과 망기페린 (Mangiferin): 항염 및 항산화 활성 폴리페놀, 퀘르세틴, 갈산 등: 노화 방지 및 세포 보호
✅ 건강상 이점 항산화 작용: 베타카로틴, 폴리페놀, 망기페린 등이 함유돼 있어 노화 예방에 도움. 면역력 강화: 비타민 C와 A의 높은 함량. 소화 촉진: 식이섬유와 소화 효소(예: 아마일레이스) 포함. 피부 개선: 항산화 성분이 피부 트러블 및 노화 방지에 도움.
과일이 과자보다 낫긴한데 하필 혈당 제일 쳐높이는 망고를가져오네 건강생각하면 블루베리를먹으렴