저칼로리 레시피 추천좀

[익명(218.146)]

냉동 땅콩호박, 삶은 팥, 병아리콩 캔

카제인 단백질 보충제, 그릭요거트, 달걀, 카카오 파우더, 프로마쥬 블랑 이정도잇음

브라우니던 머그케이크던 치즈케이크던 맛잇게 먹을수있게 부탁한다

[익명(211.235)]

유툽에 많아용

[익명(idonus)]

지방이 덜 들어간 빵이면 상대적으로 저칼로리 나옴 식사빵 위주가 되겠지

[익명(112.155)]

설탕 적게 넣은 카스테라 칼로리 낮음. 자주 만들어 봐서 안다

[과갤러1(210.123)]

치아바타에 토핑으로 넣고 굽던가

[과갤러1(210.123)]

근데 차피 고탄수화물인거 칼로리 의미가 있나?

[과갤러2(49.1)]

만드는건 고칼로리 고영양 고맛으로 만들고 저칼로리는 한입만 먹든가 아예 먹질 말든가 해야지 뭔 저칼로리 레시피 ㅇㅈㄹ

[글쓴(218.146)]

펌킨퓨레, 콩 베이스로만든건 탄수랑 지방적고 고단백이라 물어보는거, 외국레시피는 구하기힘든 재료가 섞여잇어서

[익명(106.102)]

호박이나 콩같은거 갈고 코코아 대체당베이킹파우더계란우유적당량섞어서 구우면 대충 헬창들은 코박고먹는 초코빵같은거나옴

[익명(106.102)]

당연히 존나 뻑뻑하고 뒤지게맛없다 근데 식단관리중이면 브라우니처먹듯이 처먹을수있음

[과갤러3(219.250)]

@ㅇㅇ(106.102) 지금의 난 그런거 감탄하면서 먹음..

[익명(idonus)]

진짜 저칼로리 하고 싶으면 차전자피 오트파이버 난소화성말토덱스트린 같은 식이섬유나 식이섬유 들은 거 많이 섞어서 만들면 칼로리 확 깎임