닌자크리미사다가 프로틴아이스크림이나 만들어먹어라
우유 아몬드브리즈로 대체하고 시판프로틴 암거나 넣고 농도잡아줄 식이섬유계 첨가물(이눌린 구아검같은거)넣고  대체당으로 당도좀더 맞추면 200kcal근처로 단백질+디저트욕구 채울수있음

물론이걸 간식으로 처먹으란얘긴아님 운동후에 프로틴보충할때 추천함

건강레시피라며 기름이랑 아몬드가루 이빠이처넣어서 콜레스테롤이랑 칼로리 지옥가게 만드는거보단 건전함