제과하면서 체중관리 팁

[불멸황노계(lunarabbit)]

재료로 열량 계산하기

남은거 회사나 이웃집에 뿌리기

그래도 남은거 냉동실에 넣기

디저트는 식사 대신 먹는거

그래도 하루에 한끼는 고단백식단

운동습관

매일 거울이나 체중계 체크

[과갤러 1(175.113)]

그저 개처럼 운동하면서 식단하기

[과갤러 2(121.185)]

체중계가 제일 중요함 난 내가 정해놓은 몸무게 가까이 되려고 하면 좀 빠질 때까지 아무것도 안 머금