진심 윗몸일으키기 잘하는 법이 뭐임

[소방관이꿈(consume9916)]

1분안에 54개 해야하는데 지금 23개밖에 못하겠는데 그냥 무지성으로 많이하면 느는 거야? 다른 방법은 없나..? 윗몸 고수 없음? 소방 체력때매 해야됨

[태갤러 1(211.234)]

하지마

[주콩(lovelybeen2)]

나 군대에서 여러 방법 해봣는데 제일 체감되는건 살을 빼는거엿음 살빼기>>레그레이즈였음

[익명(210.204)]

돈내고 가이드 써서 자세 배우는게 효과도 좋고 시간도 아끼는 거임. 내년에도 시험보고 싶으면 돈 아끼든가

[익명(118.235)]

장 모르겠으면 삼성헬스같은거 틀아놓고 운동법이나 보셈

[태갤러 2(211.234)]

살 빼야됨