수면 호르몬 잘 나오는 방법 갈켜줘

[익명(223.39)]

멜라토닌 호르몬

잘 나오는 팁 좀

저녁에 폰 안 하기?

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[레벨255(level255)]

저녁에 폰 하지 말고. 최대한 일찍 눕는 거 잠 안 와도 걍 누워. 난 진짜 쉬고 싶으면 저녁 8시에 잠 잔다. 그럼 막 1시에도 일어남. 근데도 걍 7시까지 잠. 그럼 레알 뇌 깨끗해지는 느낌 - dc App